Jak radzić sobie z wielozadaniowej

Firmy docenią wielofunkcyjnych pracowników, ale nawet jeśli praca nie jest związana z realizacją szeregu zadań, konieczne jest, aby połączyć wiele różnych rzeczy w życiu. Jeśli plany są zwykle dłużej niż masz czasu na wykonywanie w do-do-listy, wskazane jest, aby przemyśleć swoje podejście do samoorganizacji. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci być bardziej wydajna wielozadaniowość.

Rozpoczyna się trudnym problemem

Główna zasada wielozadaniowej - inteligentnie priorytet. Dyrektor Marketingu firmy MAP Komunikacja amerykańskiej radzi zacząć z najtrudniejszych lub nieprzyjemnych zadań:

Zrób listę rzeczy do zrobienia na początku każdego dnia i „jeść żaby” w godzinach porannych.

„Żaba” w tym przypadku - rzecz, że większość chce zostać przełożone. Po wykonaniu tego kroku, i to przestanie krosna w głowie, będzie znacznie łatwiejszy do osiągnięcia innych celów.

prawidłowo lista

Endokrynolog i trener klucz Sasha Nair efektywnej pracy wielozadaniowej znajdzie właściwą kombinację rzeczy. Oto, co ona proponuje:

Jeśli zamierzasz ćwiczyć wielozadaniowych, jednym z działań powinno być automatyczne lub wymagają minimum myśli i nie oznacza decyzję, a drugi powinien wymagać tylko koncentracji światła.

Na przykład, można łatwo słuchać podcastów przydatna podczas czyszczenia domu, bez uszczerbku dla któregokolwiek z tych klas. Ale rozmowy przez telefon i podpisywania dokumentów - to zły pomysł.

Zagraj w grę wideo

W wolnym czasie trenować mózg do wielu zadań może być gry wideo. Wybierz te, w których zapotrzebowanie na jednoczesne monitorowanie ruchu, reagować na bodźce i na bieżąco o stanie aktualizacji - na przykład, zdrowia lub liczby pozostałych obiektów. Tak będzie poprawić zdolność do przetwarzania informacji. Wtedy będzie tylko zastosować umiejętności gry w prawdziwym życiu.

Otdyhai

Wielozadaniowość nie oznacza pracę w trybie non-stop. Gdy do wykonywania kilku zadań jednocześnie, że mózg jest bardzo napięta. Aby skutecznie poradzić sobie z obciążeniem, należy robić przerwy.

Krótki odpoczynek w ciągu dnia pracy, aby poprawić koncentrację, ułatwiają podejmowanie decyzji i pomóc znaleźć kreatywne podejście do problemów.

Wykorzystuje każdą wolną chwilę, aby przejść: wykonać ćwiczenia, lub po prostu chodzić po biurze. Nawet minimalna aktywność fizyczna sprawi, że zdrowsze ciągu dnia, poprawić swój nastrój i dodać energii.

Nie należy mylić wielozadaniowość z uzależnienia od Internetu

Często ludzie mylą wielozadaniowość i kunktatorstwo. Kiedy zrezygnować z pracy, aby przejrzeć taśmy z sieci społecznych - nie superdelovaya pani i człowieka, który nie może się skoncentrować.

To wszystko na temat priorytetów ponownie. Jeśli naprawdę chcesz się rozwijać produktywną pracę wielozadaniową, które ściśle ograniczyć czas spędzany w Internecie. A jeśli myślisz, jak spędzić pół dnia na portalach społecznościowych i wszystko mają czas - tutaj nie pomoże nawet koło zamachowe czasu, który jej się podobało.

Należy znaleźć rodzaj współbieżnego

Pomimo faktu, że wielozadaniowość jest uważana za jedną z najważniejszych cech konkurencyjnych współczesnego eksperta, to nie działa dla każdego. Zrozumieć, gdzie można łączyć różne rodzaje działalności, a gdzie nie ma potrzeby, aby empirycznie.

Nie próbuj na siłę się być uszkodzony, jeśli czujesz, że nie możesz. Jeżeli nie można odczytać w czasie lunchu - odłożyć wszystkie te rzeczy i daj się zjeść w spokoju. Z drugiej strony, jeśli wiesz, co lekarz będzie musiał długo czekać, albo iść do domu z pracy, to dlaczego nie wziąć książkę i nie połączyć przyjemne z konieczności.

Starają się rozwijać swoje koszty wielozadaniowość, ale nie mieszkają na tej umiejętności. W końcu, to nie jest tak użyteczne. Nawet ci, którzy są w stanie zarządzać wieloma procesami, w końcu nie są tak skuteczne jak jeśli robi coś jednego. Ponadto, stała wielozadaniowość wyczerpująca emocjonalnie i fizycznie. Jeśli można konsekwentnie wykonać zadanie, nie wszystkie w tym samym czasie, użyj go.

Czy wielozadaniowe i czy to wpływa na wydajność?