8 sposobów, aby zmotywować się do sukcesu

Mamy w chwilach słabości wystarczająco dużo wymówek. Jesteśmy zbyt zmęczony, zajęty i nie chce robić to, co należy zrobić. Czasami te wymówki są uzasadnione, ale często po prostu udawać, że są!

„Musiałem uzupełnić paznokcie przed rozpoczęciem czyszczenia! Nie mogę poświęcić SLEEP pół godziny, aby trafić na siłownię. Czy naprawdę potrzebujemy kolejnego kawałek czekolady, aby poradzić sobie z nowym projektem. "

Nie ma ograniczeń dla wyobraźni, jeśli chodzi o wymówek. Nawet jeśli coś jest dobre dla nas, jesteśmy ponownie i ponownie poddać się emocjom. Aby wydostać się z cyklu niekończących się wymówek, zacznij samodyscypliny. Za pomocą tych sposobów rozweselić i podjąć odpowiednie działania.

1. Wyszukiwanie kolego inne

Znajdź kogoś, kto dobrze zna swoje mocne i słabe strony, którego firma jest przyjemne dla ciebie, ale twoje zainteresowania nie przecinają. Ten pozwoli Ci wrócić do złych nawyków. Według książki „Zasady Influence” Roberta Sialdini, pracujemy z powodzeniem, gdy ludzie wokół nas robią to samo.

Wspólna kontrola i system raportowania o nazwie „Buddy”. Zgodnie z projektem, to nazywa się spotkać z innymi lub raz w tygodniu w celu omówienia tego, co zostało zrobione w ciągu tygodnia, podejmują zobowiązanie do nowego tygodnia i oczywiście kontrolować siebie. Zapytaj go do przyłączenia się rano do pracy, sprawdzić postęp projektu do obiadu, lub wspólnie opracować plan posiłków na tydzień. mówca motywacyjny Jim Ronn mówi: „Ty jesteś. - skrzyżowanie z pięciu osób, z którymi spędzają większość swojego czasu” Otocz się z tymi, którzy żyją szczęśliwe życie, o którym marzysz.

2 Wizualizacja

Zrób mapę mentalną swojego wyniku końcowego. Wizualizacja pomoże Ci myśleć o tym, jak agresywnie są poczujesz po można osiągnąć cel! Mental images - popularna taktyka psychologii sportu, który jest stosowany w celu poprawy wydajności. Zespół US Olympic nosi specjalny zespół psychologów, aby pomóc w wizualizacji do poprawy pewności siebie.

3. świętuje sukces

Nie jest zewnętrznym motywacja podczas pracy za wynagrodzeniem lub w celu uniknięcia kary. Ale są też wewnętrzna motywacja, która wzmacnia naturalną chęć zrobienia czegoś. Nie odchodź zbyt daleko i nie świętować swój sukces, tak aby cofnąć wszystkie prace. Po produktywnego rano można oddawać w przerwie 20 minut na kawę, a nie dwugodzinnego spaceru na YouTube.

4. Zanotuj cel

celów dokumentacji śledzenie i zwiększa prawdopodobieństwo, że będzie je śledzić. Według książki „Zasady wpływem”, zwykle rozpoczyna sprawę, jeśli istnieje pisemna umowa.

5. osłabienie plan

Ważne jest, aby studiować ich awarie, tak aby nie krok na tej samej prowizji. Zidentyfikuj swoje słabości. Jeśli uważasz, że Twój czas jest męczące cię z powodu tego, czego nie ruszać, potem wykonujących w godzinach porannych. Szczerze mówiąc o swoich słabościach i planować je, aby nie poddawał się.

6. Ustaw realistyczne oczekiwania

dobrze jest być ambitny, ale nie umieszczać takie wysokie cele, które mogą ci się nie uda. Dzieli marzyć mikro-target. Takie podejście daje poczucie satysfakcji podczas wykonywania każdego z etapów.

7. Dodać zabawa

Motywacyjny zabawa może oznaczać działa na ulubiony utwór, a wraz z przyjemnym osoby do pracy. „Formalna teoria Kreatywności, zabawy i wewnętrznej motywacji” mówi, że zabawa jest integralną nagroda za pracę, która zwiększa wewnętrzną motywację.

8. Zebrać inspiracyjną cytat

Zachowaj wybór motywacyjnych powiedzeń, jeśli potrzebujesz wsparcia. Czytając słowa mądrości od ludzi, których podziwiam, pomagają utrzymać dobry nastrój. Dodaj je do ulubionych, drukować lub pisać na naklejkach i rozkłada je na monitorze jak lustro lub lodówce wsparcia wizualnego. Ponieważ istotne cytaty związane z emocjami, będą one przyczynić się do uwolnienia dopaminy, neuroprzekaźnika w mózgu odpowiedzialne za motywację.