9 rzeczy, które przedłużają życie

Ostateczna filmowej sagi „Avatar” zapowiada wprowadzić do dystrybucji w 2023 roku. Niektórzy ludzie pytanie pojawia się poważnie, czy będą żyć aż do premiery! Na szczęście, nie wszyscy naukowcy dowodzą, że nie tylko szkodliwe obiekty i zjawiska wokół, niektóre z nich szuka które mogą poprawić nasze ciało i przedłużać życie.

1. Czy dzieci

Wszystkie rodzice otrzymują kilka punktów w domyślnej plus. Myślisz, że dzieci zabrano większość swojego życia? Paradoks, ale tylko przedłużyć go. Naukowcy odkryli, że matka będzie żyć przez 1, 5 roku więcej niż ich bezdzietni współczesnych. Badania sugerują również, że dzieci będą w stanie zadbać o ty, że będzie mieć również wpływ na jakość życia. Ilekroć słyszysz krzyk jego bratanków, gdy nie obejmują one ulubioną kreskówkę, przypomnieć sobie, że wydłuża żywotność siostrą.

2 kort

Już tysiąc razy głupie powiedzieć, że umiarkowana aktywność fizyczna poprawia zdrowie, ale nie wiesz, że pewne rodzaje ćwiczeń radykalnie zmienić obraz? British Journal of Sports Medicine studiował ćwiczenie 80.000 sportowców. Następnie podzielono je wszystkie na kategorie, i stwierdził, że tenisiści śmiertelność zmniejszyła się o 47%, niż przeciętny człowiek. Indeks pływaków mniej niż 28%, a wśród fanów aerobiku - 27%. Ale biegacze nie różniła się od każdej nie-sportowca. Niesprawiedliwe, ale wydaje się konieczne, aby wziąć na rakietę.

3 przyjmowania w Japonii

W kraju, który nadal znajduje się w czołówce pod względem najbardziej zdrowych i długotrwałych narodu - jest Japonia. Część tajemnicy jest w tradycyjnej japońskiej diety świeżych warzyw i ryb. Kolejny ważny czynnik - wysokiej jakości systemu opieki zdrowotnej, który pozwala czas, aby zidentyfikować i leczyć problemy, takie jak ciśnienie. Istotne jest również to, że nawet starsi Japończycy nadal żyć aktywnego życia.

Profesor Sarah Harper Oxford University mówi, że japoński długowieczność jest też przyczyna leży w społeczeństwie, które promuje tworzenie silnej rodziny. W Japonii w podeszłym wieku, cieszą się dużym szacunkiem, a oni zdecydowali się troszczą. Moim zdaniem, doskonały powód, aby zacząć zaszczepić te wartości swoim dzieciom teraz.

Odczyt 4.

Czy istnieje coś piękniejszego niż na początku sobotę rano, aby wśród sterty koców i poduszek z ciepłą kawą i doskonałej książce? Następnym razem, gdy uda Ci się znaleźć czas, pozwól sobie odpocząć przy dobrej książce. Nie sama odrze, ponieważ wciąż wiele do zrobienia. Jesteś zajęty rozszerzenie swojego życia! Studia na Uniwersytecie Yale odkrył, że zapalonych fanów czytania śmiertelność spadła o 20%. Ważne jest również, że czytanie czasopism i wiadomości online takich wskaźników nie zostały podane. Tylko książki, tylko hardcore.

5. W pobliżu mieszka lasu

Osoby żyjące w większości terenów zielonych mają śmiertelność o 12% niższe niż mieszkańców. Co więcej, jest to przydatne z punktu widzenia ochrony środowiska, ale także w pozytywnym nastroju. Jeśli mieszkasz w pobliżu parku, masz więcej szans na szkolenia i spotkania z przyjaciółmi na świeżym powietrzu. Ale niekoniecznie teraz rzuca wszystko i spróbować dowiedzieć się, jak wynająć mieszkanie, blisko parku. Dodać trochę zielonych roślin na okna.

6. Wyższa wyższego

Nadszedł czas, aby uzyskać dyplom ze stojaka i strząsnąć kurz. Według obliczeń naukowców z PLoS ONE, jeśli odmówi otrzymać wyższe wykształcenie, to nanesesh samookaleczenia, porównywalne jedynie z wieloletnim paleniem!

Wykształcenie daje więcej możliwości i kontrolę nad swoim życiem. Uniwersytet rozwija komponent społeczny, zapewnia dostęp do danych, poprawiają zdolność rozumienia informacji. Osoby z wykształceniem wyższym zdolności do zarządzania złożonymi sytuacjami, a często wyższe niż dochody.

7. Papryka

Raduj się, miłośników ostrego mało! PLoS ONE potwierdził, że zobowiązanie do jedzenia zawartości chili pieprz zmniejsza śmiertelność o 13%. Chociaż nie jest oczywiste, co jest przyczyną, ale istnieje kilka teorii: po pierwsze, ostre pokarmy pomaga schudnąć, ale również, co do zasady, zużywają mniej żywności pod względem ilościowym. A po drugie, gdy jesz coś bardzo ostre, robisz to powoli, co prowadzi do lepszego trawienia pokarmów.

8. kawy

Dobre wieści dla fanów Starbucks. Badanie British Medical Journal, obejmujący 400.000 ludzi w wieku od 50 do 81 lat, stwierdzono: bardziej kawę pijesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo śmierci z powodu chorób serca, udaru mózgu, przeziębienia lub cukrzycy. To nie znaczy, że naukowcy dali zielone światło spożycia kofeiny. Ważne jest, aby zachować umiar w tej sprawie. My ograniczamy się do porannego kubka w oczekiwaniu na nowe odkrycia.

9. znajomych na Facebook lub VKontakte

To brzmi jak anegdota, ale w rzeczywistości, jeśli zrobić swoją stronę w sieci społecznej w celu utrzymania zdrowego i pozytywnych relacji z przyjaciółmi, a następnie można uzyskać wiele korzyści. Naukowe rejestrowane: stymulować i nowych przyjaciół i wnioski przesyłane SIFCO! Ale zwykłe wiadomości tekstowe nie wpływają na wydajność. Rozumiesz teraz, dlaczego naklejki stały się tak popularne? Niespodziewanie, ludzie z niewielką liczbą przyjaciół umierają częściej. Więc nie martw się, że można spędzić czas na coś, co ktoś dzwoni nonsens. To tylko 5 wspólnego znajomego, który nie może zostać wysłany SIFCO z lamy.