Dlaczego lubisz tak wiele cierpienia

Według niektórych ekspertów, stres jest o wiele ważniejsze w życiu niż się powszechnie uważa. Oczywiście, stres - to negatywne zjawisko, które pozwala nam cieszyć się życiem, aby wykonywać swoją pracę, i na ogół powoduje cierpienie. Jednak według wielu badań, wiele osób staje się uzależniony od negatywnych uczuć i nie może żyć bez nich - jak bez papierosów, zapotrzebowanie na słodko, aw najgorszych scenariuszy, bez alkoholu lub narkotyków. Postanowiliśmy przyjrzeć się sprawie i powiedzieć nam, dlaczego chcesz tak wiele wycierpieć i jak wyjść z tego nałogu.

, hormony dawki Zadanie

Nasz psychologia jest umieszczony tak, że jest często w kłopoty i cierpienia może nas doprowadzić do pozytywnych emocji, a na które nie uzależnia. Jest to spowodowane nie tylko na psychikę, więc nie patrzeć na odchylenia, ale czynnik fizjologiczny nie mogą być wykluczone. Chodzi o to, że stres - jest to proces biologiczny, który jest niezbędny dla organizmu do przetrwania trudnych sytuacjach. Hormony takie jak adrenalina i kortyzol, zaczynają stać i walczyć ataki ze światem zewnętrznym. Dzięki nim, możemy poradzić sobie z lękiem przed ważnym wydarzeniem, a do osiągnięcia sukcesu, jeśli mamy do czynienia z wzniosłego celu. Obecność tych substancji we krwi aktywuje aktywność mięśni i mózgu, który nie jest połączony ze zmysłami, lecz bezpośrednio pracujemy nad tym, aby sojuszników trud ciała i psychiki.

Taki stan można porównać do pobytu w euforii, które przynoszą żadnych innych substancji uzależniających. Papierosów, narkotyki, alkohol - to działa tak samo dobrze jak na stres próbuje zmusić mięśnie do umowy. Jednak w odróżnieniu od środków odurzających lub innego uzależnienia fizycznego, skutki stresu i działanie adrenaliny i kortyzolu w dalszym ciągu wpływać na nasz stan znacznie dłużej. Zamiast po prostu wziąć to łatwe, nadal czuć zmęczenie, podrażnienie i stres, jak przewlekły stres powoduje hormony są uwalniane w przyszłości. Kolejnym etapem tej atrakcji jest bardzo oczekiwane: problemy z włosami, skórą, masę ciała, serca i układu pokarmowego. Innymi słowy, musimy posiadać własne hormony, ale dlatego, że nie może przyczynić się do ich odzyskania, szukamy stresu, nieświadomie lub nie. Specjalista w dziedzinie psychologii i autor „uzależnienia od stresu” Debbie Mandel mówi co następuje: Zaczynasz potrzebować stałej walki ze stresem, jak narkoman. Aby poradzić sobie z codziennymi wyzwaniami, takimi jak terminów lub nuda pracy, nadal szukać źródeł adrenaliny, całkowicie nieświadomy, że organizm nie jest jeszcze odstąpił od ostatniego „dawki”. Odnosi się to również do zjawiska „pracoholizm”, który powoduje, że ludzie ciągle załadować dużą ilość stresu dostać inny wstrząs hormonów.

przyjemność i sublimacji

Ale nie tylko hormony sprawiają nam krok na tej samej prowizji. Fakt, że społeczeństwo jest wykonany w celu omówienia problemów ze sobą i dążyć do bardziej aktywnego trybu życia, sprawia nam doświadczyć stresu, ale tak często, że zaczynamy wierzyć, że to jest nasze szczęście. Na pytanie „Jak się masz?” Często można usłyszeć odpowiedź, takich jak „Jestem zbyt zajęty”, „miałem szalony dzień”, „Szaleję z jego pracy”, i tak dalej. Tak więc, stopień zatrudnienia staje wskaźnik sukcesu i zarozumiałości, a stałe korzystanie z urządzeń wzmacnia podobnego „aktywnego” życia, nie pozwalając na relaks i odpoczynek od problemu nawet w czasie przerwy na lunch lub po pracy. Uchylenie tych rzeczy wydaje się szalony: „Co, jeśli brakuje czegoś” „To dobra okazja”, „muszę być w kontakcie”, „czuję się dobrze, jestem taki szczęśliwy. Konieczne jest, aby sprawdzić, nie ma nikogo. " Stres! Musimy go jak powietrze. Spinning stale, jak wiewiórka w klatce, ale nie doświadczyć tego rozpadu wolnego czasu.

Aha, i wisienką na torcie - to, oczywiście, pieniądze, stała potrzeba sprawia nam pracować ponad normę ustanowioną przez organizm. Strach pracy z siebie na głębszym i bardziej złożonym poziomie niż codziennych problemów, zmuszając nas do uniknięcia wolnego czasu. Nieustannie pracujemy, organizowanie spotkań i szukając Jego - to nie tylko składniki do sukcesu, ale także świetny pretekst, aby nie mieć do czynienia z samym sobą.

W 2014 roku, naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym uczestnicy zostali poproszeni, aby spędzić czas w spokoju. W rezultacie, większość uczestników czuł się nieswojo ze względu na fakt, że mieli być sama ze swoimi myślami na więcej niż 6-15 minut.

Jeśli poruszamy się wystarczająco szybko, wtedy nie mamy czasu myśleć, rozumieć, a co najważniejsze, aby uznać, że w naszym życiu jest coś, co nie odpowiada nam. Wiele z niezadowolenia osiągnąć poziom zbyt skomplikowane, żeby je rozwiązać, więc musimy uciekać się do takiej sublimacji, chowają się za niekończący się strumień obowiązków i spraw. W ten sam sposób narkomani lub alkoholików ukryć swoje problemy w ich związku. Ale to ucieczka od szczęścia.

Jak zatrzymać cierpienia i stać się szczęśliwsi?

stres Przyzwyczajenie występuje z powodu różnych problemów nierozwiązanych siebie. Ale tak długo, jak ukryć się za całą masę ważnych rzeczy nasze ciała rozpaczliwie potrzebuje odpoczynku, coraz nowy ładunek hormonów od nas. Jak dziwne, jak się może wydawać, ale panaceum przeciwko takim szkodliwym stylem życia jest bardzo prosta - reszta. Jeśli brzmi to śmieszne dla Ciebie, a następnie zwrócić uwagę na to, jak spędzić dzień. Zdrowego stylu życia są nie tylko popularne trendy i kuszące zdjęcia w Instagrame, ale również zdrowy rozsądek - gdy jesteś zmęczony i potrzebuje odpoczynku; Jeśli są zdezorientowani, konieczne jest, aby zrozumieć, a nie starać się uciec pracę. Gdyby to było tak proste, jak to brzmi, to wszystko pójdzie zdrowy i szczęśliwy, ale relaks jest tak trudne do wprowadzenia w życie, jak również porzucić złe nawyki. Oto kilka wskazówek na temat tego, co można zrobić:

1. Wyłącz gadżetów nawet wieczorem

Staraj się nie używać gadżetów w godzinach wieczornych. Co najmniej, aby nie angażować się w prace lub revisioning wszystkiego, co jest w dziale aktualności. Lepiej włączyć pokaz i po prostu odpocząć. Nie pozwól, aby odpowiadać na e-maile biznesowych lub wyeliminowania wszelkich innych ważnych rzeczy do zrobienia po zachodzie słońca - wszystkie ważne poczekać do rana, i trzeba ładować. Jeśli dasz się w telefonie na wieczór - to jeszcze bardziej stresujące dla Ciebie, a następnie spróbuj dać sobie co najmniej 20 minut całkowitej nieobecności w wirtualnym świecie.

2. Śmieciarka znajomych złożonych

Ludzie, którzy dokonali dzisiaj nazywa się „toksyczny” - nie jest mitem, ale jest to realistyczny scenariusz. Co było kiedyś, że masz trudności w komunikacji, różnice w charakterze, teraz może być jeden z powodów, dlaczego jesteś stale pod wpływem stresu. Tacy ludzie mają funkcję, aby przyciągnąć nas, bo podświadomie staramy się je pokonać, aby poprawić lub przynajmniej do przezwyciężenia trudności, które los rzucił.

Ale jeśli spojrzeć na to rozsądnie, wieczór, który można spędzić w domu, w ciszy i spokoju, daleko bardziej wydajne niż komunikacji z człowiekiem, który może pozbawić cię z równowagi. Takie przyjaciele powinni być zastąpione przez ludzi, którzy mogą Ci pomóc, jeśli rzeczywistość jest pęknięta, które zawsze słuchać i dać odpowiednią ocenę, co się dzieje i nie stać się katalizatorem kolejnego załamania nerwowego.

3 wydobywane

Psychologowie radzą, aby abstrakcji jako aktywny sposób radzenia sobie z problemami. Jeśli zaczniesz myśleć o nich w trzeciej osobie, wtedy będzie o wiele łatwiejsze, aby nie identyfikować z nimi, które pozostawi w razie potrzeby. „Muszę zrobić to, dziękuję za przypomnienie. Ale najpierw zrobię sobie małą przerwę, a następnie zajmie się wszystkim. " Ta zdrowa zwlekanie może pomóc zrelaksować się i jednocześnie wykonać niezbędne zadania.

4. wykonywania

Sport - jest najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem, jak regularne naprężenia mięśni rozładować napięcie i utrzymać się w dobrej kondycji. Jest to również świetny sposób, aby wyrzucić agresji i wezwać pomoc endorfiny, które podkreślają, hormony, kto jest szefem. Ale jeśli jesteś w stanie bardzo stresujące, psychologowie powinni pozostać w domu, ponieważ koncentruje się na nastroju może spowodować wypadek, takich jak wypadek, dopóki nie zdecydujesz się iść pobiegać i zapomniał, że idziesz wokół samochodu.

odpręża 5.

Relaks - to nie tylko medytacja i bycia w ciszy, sam ze swoimi myślami, ale również rzeczy, które przyniesie Ci przyjemność. Jedzenie, sztuka, taniec, seks - wszystko świetne sposoby na relaks, co najważniejsze, aby znaleźć czas na nich.

„Jestem zbyt zajęty, aby przejść do tańca”, „Jestem zbyt zmęczona na seks”, „nie mam czasu dla sztuki” - to nie jest twoja sprawa, pójść i odpocząć, albo oszaleć.

6. Należy w dacie pierwszeństwa

Pamiętaj, że dla wszystkich codziennych zajęciach niezbędnych zmęczony i potrzebuje uwagi figury - ty. Czy w jego priorytet, zwłaszcza na swoich barkach spoczywa wiele obowiązków. Nie zaprzeczają sobie, co chcesz, a teraz, po prostu dlatego, że trzeba pracować, aby uruchomić na spotkanie, „dbać” o kogoś innego. Pamiętaj, że jeśli miska jest pusta, nie można pomóc każdemu.