No jak reszta lub przeceniania własnej pracy

Pragnienie być zaangażowany, a tym samym stać się ważnym całkiem naturalne dla współczesnego społeczeństwa. Napięty harmonogram, dążenie do osiągnięcia maksymalnego samopoczucie, dochody i status społeczny - wszystkie te rzeczy stały się integralną częścią życia. Stereotyp „działa teraz, aby zapewnić przyszłość” powoduje wiele cierpieć, ponieważ wydaje się nieosiągalny ideał, a złudzenie, że pewnego dnia każdy z nas będzie zdrowy i szczęśliwy, otoczony pieniędzy i sukcesu, niszczy.

Sieci społecznościowe takie jak VKontakte i Instagram wspierać ten trend, zmuszając użytkowników, aby porównać swoje życie z życiem innych, w tym czasie, jako chęć bycia niezajęte, zrelaksowany i spokojny tylko Charakteryzować przegrani. Dlatego ludzie wypełnić swoje życie codzienne obowiązki, praca i wielu innych działań, które odwracają się od samego leczenia. Ale jeśli czas rzeczywiście doprowadzić do szczęśliwego życia, czy jest to tylko część presji społecznej? Z tym, zdecydowaliśmy się zbadać.

Czy jesteśmy tak zajęci, jak myślimy?

Być zajęty - tak dużo przypadków, zawsze w pośpiechu i mieć czas na przeprowadzenie maksymalną liczbę zadań. Ale część klasy jest dość naciągane wytłumaczenie, zamiast obiektywnego powodu, a naturalna potrzeba.

„Jestem zajęty” brzmi jak konfiguracja, która stara się szanować każdy zajęty. Ale jeśli zastąpi go na przeciwny, to nie są argumenty w tej sprawie. Time - luźna koncepcja, a każdy z nas posiada 168 godzin w tygodniu do zrobienia wszystkiego, co jest niezbędne dla zdrowia i szczęścia. Jeśli spojrzeć wstecz, można zobaczyć, jak wiele udanych ludzi wokół, którzy nie uważają się za rachunek. Ich życie, również składa się z zobowiązań i pracy, ale zawsze znaleźć czas dla siebie.

Współczesny autor Laura Vanderkem opisuje ten problem w swojej książce "I Know How She Does It" (wiem, jak ona to robi). Vanderkem przeprowadzono eksperyment, który z udziałem 143 matek z różnych zawodów. W ramach projektu kobiety powiedział, że robią na co dzień. Okazało się, że każdy z tych „zajęty” kobiety mają czas do pracy 44 godzin tygodniowo, spać 8 godzin, 70 godzin w tygodniu, aby dać rodziny, przyjaciół i siebie. Amerykański czas prowadzi podobnych statystyk.

Więc w czym problem? Czy pojęcie „zatrudnienie” oznacza brak czasu lub wiele osób przecenia znaczenie prac, które nie chcą wykonywać i uczestniczyć w codziennych zajęciach, że nie są zainteresowani?

Według psychologów, negatywne wydarzenia są zachowane w umyśle ludzkim znacznie dłuższy niż pozytywne. Najlepiej jest, aby pamiętać, że noc, co było bezsenność lub musiał zrobić kilka rzeczy, a potem wstać bardzo wcześnie, i pęd do pracy niż w momencie, gdy można było zasnąć i obudzić się w dobrym nastroju. To właśnie te emocje sprawiają, że czujemy, że życie jest pełne różnorodnych wydarzeń, których nie można wyeliminować, ale ich stała doświadczenie w twojej głowie jest wyczerpującym ponad nieprzespanej nocy.

Dla tych, którzy padli ofiarą negatywnej zatrudnienia Vanderkem powinni prowadzić rejestr wszystkich zdarzeń, które miały miejsce w ciągu dnia, i upewnij się, że w tym czasie jest marnowana.

Jednym z ważnych kroków w uwalnianiu z szkodliwego wpływu pracy - jest przezwyciężenie zwyczaj być stosowane jako takie. Ponadto, jeśli uważnie śledzić ich czasu, staje się oczywiste, ile spędzony na zajęciach jak „wisi” w sieciach społecznościowych, oglądanie telewizji lub robić niepotrzebnej pracy w domu.

W jaki sposób można pozbyć się nawyku jest zajęty?

Przede wszystkim, trzeba zdać sobie sprawę, że jedyną osobą, która naprawdę posiada swój czas - to ty. Że trzeba zdecydować, co można zrobić inaczej, a tam gdzie są, aby powiedzieć „nie”. Zamiast tego, każde uczucie wyczerpania dni od zdarzenia, zaczynają je doceniać, podkreślając pozytywne aspekty wszystko czego spędzony czas.

Innym dobrym sposobem, aby pozbyć się poczucia zatrudnienia i zgiełku - jest medytacja. Wiele udanych kobiety, matki, a nawet gwiazdy są świadomi wartości jogi i medytacji, a nie ignorować naturalnych potrzeb organizmu do odpoczynku i restartu. Medytacja pozwala na stres - zarówno fizyczne i moralne, a nie mniej stresu, tym większa szansa, aby być obecny w teraźniejszości. Medytacja nie trwa długo, tylko tyle, ile jest to konieczne, aby odpocząć.

Kolejnym ważnym krokiem - dbałość o ich zdrowie. W dzisiejszym świecie już nie jest tajemnicą, że zbilansowana dieta i ćwiczenia fizyczne znacząco wpłynąć na jakość życia. Jedzenie żywności, która zawiera niezbędne elementy i witamin, które pozwalają organizmowi oszczędzać energię i wykorzystywać go bardziej intensywne chwile. W rezultacie będzie mniej zmęczony, a więc już nadążyć.

fitness, joga i inne ćwiczenia pozwolą Ci nie tylko kondycję, ale również tworząc zwyczaj planować i zarządzać czas efektywnie.

W końcu przestać opowiadać sobie i innym, że jesteś zajęty, a zamiast tego zwrócić uwagę na to, co sprawia, że ​​twoje życie dzisiaj, przedefiniowanie priorytetów i pamiętam jak bardzo chciał zrobić. Innym bardzo inspirująca myśl można znaleźć w książce Vanderkem: w życiu jest tak wiele ciekawych rzeczy, które są o wiele ważniejsze niż niekończącą się listę rzeczy.