Zmęczenie i jakie są jego główne cechy?

Współczesny świat nie jest przez jedną sekundę nie zmniejszyć prędkość. Nieustannie działa w kole codziennej rutyny, coś zrobić, decyduje ważnych kwestii, budować karierę i zarabiać pieniądze. Ta wieczna bieganina stanie umieścić nasze ciała czasami ogromne szkody, który później zamienia się w apatii lub pełnoprawny depresji. Współczesny człowiek prawie zapomniał, co z resztą, bo ciągle obsesją pracy i wielu bardzo ważnych kwestii, które po prostu pragną uwagę.

Czy muszę zapomnieć o sobie i swoim ciele? Oczywiście, że nie! Stres - to trudne rzeczy. To nie tylko sprawiają, że „media” czuć się źle, ale specyficznie ludzkie lizać. Bardzo często wiele objawów nie zwracają wystarczającej uwagi, co samo w sobie jest bardzo dobry powód! Jest prawdopodobne, że to właśnie ciało próbuje powiedzieć, że nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę i odpocząć. Dziś przedstawić Wam kilka oznak zmęczenia, dzięki czemu można po prostu powiedzieć sobie „stop” i wziąć dzień wolny lub urlop.

1. mięsnioból

Jeśli zaczynasz czuć, że masz obolałe mięśnie, zwłaszcza na szyi, ramion i pleców, to jest prawdopodobne, że to nie jest tylko kanapa w złym lub bardzo częste szkolenia w siłowni. Kiedy człowiek jest ciągle w stresie i fizycznych zmysłów codzienne zmęczenie, mięśnie w powyższych obszarach mimowolnie napięte. Człowiek czuje mrowienie i ból, w przybliżeniu taki sam jak na rozciąganie. Męskiej części populacji, będąc w ciągłym stresie, bardzo wyraźnie odczuwa wszystkie swoje wdzięki w talii i szyi, ale kobiety - na poziomie łopatek. Na tych objawów koniecznie trzeba odpowiedzieć, bo jeśli uruchomić stan, a następnie problemy mogą zwiększać kilka razy ..

2. stałe bóle

Ciągłe bóle głowy - jest to prawdopodobnie pierwszy „dzwonek alarmowy” na gorącej linii ciała, że ​​nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę, a przynajmniej, aby zrozumieć, że coś jest nie tak. Nie ma potrzeby, aby pić garści pigułek, nie rozumiejąc przyczyny takiego stanu. W rzeczywistości, ból, który jest pas otacza głowę, jest to pewny znak, że jesteś przepracowany. Oczywiście, jakieś tabletki przeciwbólowe może rozwiązać problem, ale jeśli to pomaga w przyszłości, gdy bóle głowy będzie prześladować cię znowu i znowu, a więc tylko rosnąć? Nie zapominaj, że zdrowie powinno być zawsze pod kontrolą. Spróbuj się zrelaksować, odpocząć, zarówno w sprawach wewnętrznych, jak iw pracy.

Doskonały wybór dla pełnego relaksu mogą służyć jak joga czy medytacja. Ale wierz mi, czasami wystarczy, aby dać sobie szansę, aby spędzić kilka dni w spokoju i nie myśleć o niczym.

3. Duże picia

Kiedy ciało ludzkie jest ciągle w stresie i nie może odpocząć, nasze nadnercza zaczynają energicznie rozwijać tzw hormonu stresu, dzięki czemu większość ludzi ma nadnerczy zmęczenie. Ten stan organizmu nie tylko ma wpływ na wszystkie narządy, ale także na bilans wody. Jest to tylko możliwe, ponieważ ciągle spragniony. Więc jeśli zauważy takiej opcji, że w pewnych sytuacjach można bezpiecznie porównać go ze stresem.

Nadmierne pocenie 4.

Gdy dana osoba jest bardzo nerwowego, jego potowych wytwarzać pot aktywnego. Na przykład, studio może naprawdę doświadczenie przed zdaniu egzaminu, a to z tego powodu czoło, plecy, ramiona i pachy pokryte sporo potu. Aby jakoś zmniejszyć pocenie się podczas ważnego przemówienia, dostawa projektu lub egzamin, trzeba uzyskać dobry sen przed tymi wydarzeniami, nie przejadać i ewentualnie pić napar z kozłka uspokoić swoje nerwy.

5. utrata włosów

Ta utrata włosów jest często jednym z pierwszych wskaźników stresu i przepracowania. Ponadto, napięcie stałe, w którym człowiek może wywołać takie choroby jak trichotillomanię, gdy osoba celowo rozdzieranie włosów na zewnątrz.

6. problemy z przewodu pokarmowego

walczy się założyć, że każdy z nas zdarzały się przypadki, gdy przed ważnym wydarzeniem w naszym żołądku skurcz, a nawet miał ochotę wyciągnąć. Tak, stres może powodować problemy z -kishechnym przewodu pokarmowego. Ze względu na zmiany w żołądku może być znacznie zmniejszone wytwarzanie specjalnych tajemnic, które pomagają w trawieniu pokarmów.