Oddzielne żywności. Tabela czyni cuda!

Obecnie, aby schudnąć i uzyskać sylwetkę swoich marzeń, to oferuje wiele sposobów, metod, teorii i trendów. Jednym z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywny - oddzielna tabela diecie wymyślił Herbert Shelton, amerykańskiego dietetyka. Istotą zastosowania tej tabeli jest pełna swoboda żywności i prawidłowego spożycia pożywienia, ale wykluczenie nieprawidłowych połączeń.

prawidłowy użycie

W takim sposobie spadku masy ciała jako oddzielna tabela dla żywności, które jest przedstawione powyżej, obejmuje najczęściej w codziennej diecie poszczególnych produktów. Pierwsza kolumna łączy różnych grup produktów (na przykład ryby i produkty mięsne, białka). Na przecięciu kolumny, która pokazuje te same typy produktów, i zawiera linie poziome wybranych kompatybilności z żywnością. Na przykład, aby to życie oddzielne posiłki, tabela jest bardzo prosta, można odwzorować kolumny i łatwo określenia kompatybilności produktów: warzyw i non-skrobiowych zieleni (10) + mięso, ryby, jajka (1) - doskonałe połączenie. Szczegółowe informacje na temat zgodności produktów

produkty mięsne pożądane jest, aby korzystać w żywności w postaci chudego. Na dodatek do takich potraw są doskonałe zielone warzywa - neutralizują tłuszcze zwierzęce. Konieczne jest, aby odmówić przyjęcia duchy, które utrudniają schudnąć i czuć się zdrowiej i lepiej. Oddzielne żywności wyszczuplające, który jest przedstawiony w tabeli powyżej zakłada wykorzystanie produktów z fermentowanego mleka z podobne. Stosunkowo ser dla zdrowej diety są idealne młode, z niewielkim okresie ekspozycji. Ser topiony jest pożądane całkowicie wykluczyć z diety. Jaja lepiej jeść warzywa, które nie zawierają skrobi. Skład strączkowych dobrze idzie z białek i tłuszczów roślinnych.

Warzywa i owoce

Wszystkie owoc jest pożądane stosowanie na 15-20 minut przed posiłkiem, i niezależnie od innych produktów. Suszone owoce połączyć również w małych ilościach mleka. Służy w połączeniu z produktami, zielone białko może nieskrobiowych warzyw. Skrobiowego (kalafior, cukinia, dynia), nie jest konieczne w połączeniu z cukrem, ponieważ połączenie to wywołuje silne fermentacji w jelicie.

, Węglowodany

Taki produkt użyteczny jako olej roślinny, to konieczne jest stosowanie tylko surowe, bez przetwarzania. Słodyczy, cukier powinien być natychmiast odrzucane, gdyż żołądek wchłania się szybko, a jeśli spożywane ciastka z innych produktów spożywczych, zgaga i fermentacji może zachodzić w przewodzie pokarmowym. Rozdzielić tabelę mocy, która jest pokazana powyżej, ma główną zasadę - Odrzucenie kombinowane spożycie produktów skrobiowych (chleb, makaron, makaron) i upraw białkowych. Ci, którzy uważają, że trudno jest zrezygnować pieczenia, należy zwrócić uwagę na opcje chleb z pełnego ziarna, które znajduje się w doskonałym połączeniu z warzywami. Oddzielna żywność, tabela jest bardzo prosta, obejmuje spożycie orzechów, które są trudne do strawienia pokarmów, ale tłuszczów roślinnych zawartych w nich łatwo strawne. Bądź zdrowy!