Jak nauczyć się robić salto? Główne zalecenia, które powinny być brane pod uwagę

Klapka jest integralną częścią akrobacji. Jeśli tłumaczymy to słowo z języka włoskiego, okazuje się, że klapka jest skok. Ruch ten odbywa się zwykle na 360 stopni. Skok odbywa się z jednego punktu. Acrobat stojący muszą skakać, przewrócić się w powietrzu nad głową i dostać z powrotem na nogi. Jeśli masz pytanie o tym, jak nauczyć się robić salto arabską lub innego rodzaju element, konieczne jest, aby zrozumieć, że więzadła i mięśnie nóg muszą być dobrze wyszkolony.

Uzyskanie koniecznej wyposażenie

należy zakupić niezbędny sprzęt (mat lub trampolina) przed rozpoczęciem zajęć. Konieczne jest również, aby skierować do znajomego, który jest zaangażowany w działania, aby zapewnić go, nawet jeśli coś się dzieje. Jeśli nie ma miejsca, w którym można wykonać to ćwiczenie gimnastyczne, wtedy zaleca się ćwiczyć na trawie, piasku lub ziemi w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia kontuzji. Jednak przy podejmowaniu decyzji o tym, jak nauczyć się robić salto, uraz nadal będzie.

Należy dokładnie rozgrzać przed wykonaniem elementu! Konieczne jest również, aby zrozumieć, że zanim konieczne jest wykonanie elementu akrobatycznego na rozgrzanie. Aby to zrobić, można wykonać kilka prostych ćwiczeń, jest proste japonki tam iz powrotem. Dlatego konieczne jest, aby poprawić te ćwiczenia tak, że ciało czuć podczas wykonywania salta, które występują tylko klapki. Zanim nauczysz się zrobić salto, lądowanie powinien być przeszkolony na nogi. Aby to zrobić, po prostu wskoczyć i stoi lekko squat nogi w kontakcie z ziemią. Korpus ten sposób konieczne jest całkowicie wyrównać. Następnie należy dowiedzieć się, jak wykonać grupowania skoki: zaczynając od podstaw, trzeba nacisnąć kolana jak najwięcej do ramion.

Jak zrobić przednią klapkę?

Teraz konieczne jest, aby porozmawiać konkretnie o tym, jak nauczyć się robić przednią klapkę. Aby to zrobić, należy przyjąć pozycję startową. Następnie gwałtownie się na palcach, podnosząc ręce w tym samym czasie. Niezwłocznie powinien ugnij łokcie za głowę lekko i usiadł gwałtownie skakać w górę iw dół. Jest to konieczne, aby pomóc sobie rękami, ich prostując się. Podczas realizacji przysiady nie powinna spaść całkowicie na całej stopie.

, błędy, które mogą być wykonane w procesie uczenia

Ponadto, zanim nauczysz się zrobić salto, należy zrozumieć podstawowe błędy, które mogą uczynić przybysza. Po pierwsze, wiele osób nie naciskać słaby ze względu na które nie da się zrobić pełny obrót ciała. Po drugie, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę, że osiadanie ciało jest ze względu na zbyt dużo ruchu stawu biodrowego powrotem. Po trzecie, niektórzy ludzie zapominają, że nachylenie nie powinno robić zbyt wiele, ponieważ może trafisz na osobę na powierzchni. Po czwarte, warto więcej, aby pomóc sobie rękami. Po piąte, powinny być grupowane razem mocniej, w przeciwnym razie można trafić na własne kolana. Stopy powinny być utrzymywane na szerokości ramion. Należy również pamiętać, że salto do przodu najlepiej jest nauczyć się biegać.

Wniosek

Na to pytanie, w jaki sposób nauczyć się robić salto, może to zostać uznane za uwagę.