Jak nauczyć się robić salto w domu: bezpieczeństwo i technologię

Parkour jako nieoficjalny sportu urodził się nie tak dawno temu. Ale te dni, to już stało się dość popularne, a zdobyła popularność w różnych częściach świata: w Stanach Zjednoczonych, Unii Europejskiej, a my, w Rosji, a także w Azji.

Wprowadzenie

Na ogół, parkour początek angażować młodzież 12-14 lat. Jednak z biegiem czasu, ta mania które albo stracił, albo stają się profesjonalnym (jeśli można je tak nazwać) sportowców, którzy wykonują z powodzeniem w zawodach w parkour, mówić na seminariach i stać trenerzy sportu.

Co to jest parkour?

Parkour jest uważana za sztukę pokonywania przeszkód szybko. W tym przypadku, sportowiec, który musi pokonać dystans, używając akrobacje. To wszelkiego rodzaju skoki, które można zobaczyć czasami w gimnastyce, na przykład. Jest to program szkolny treningu fizycznego przeskoczyć kozła lub konia. To, oczywiście, jest to urządzenie gimnastyczne.

To tak, uważają, że faceci są przygotowani do pewnego stopnia sztukę parkour jeszcze w szkole. W Rosji, można często zobaczyć młodych mężczyzn, którzy chodzą po szkole w następnym stoczni, gdzie znajdują się stoły do ​​przeskoczyć przez nich. Jest to typowe dla obecnego czasu, biorąc pod uwagę popularność parkour. Należy jednak rozumieć, że wszystko to w pewnym stopniu, może stanowić zagrożenie dla życia „sportowców”.

Sporo znane przypadki dzieci rannych, a nawet zabity, robi złą jedną lub drugą sprawę. Aby tego uniknąć, w naszym kraju już zaczęły otwierać specjalne ośrodki dla tych, którzy chcą opanować sztukę. Ale niestety, podczas gdy zdecydowana większość nastolatków postanawia kontynuować szkolenie w niebezpiecznych warunkach miejskich ulic, a nie w specjalnie wyposażonych pokoi, gdzie zmniejszenie ryzyka kontuzji.

Połączenie pomiędzy klapką parkour i

Jak wspomniano wcześniej, Parkour nierozerwalnie związane z wysoką prędkością, aby przezwyciężyć trudności w trakcie którego wykonuje sportowców i gimnastyczne akrobacji ewolucje. A ten ostatni, nawiasem mówiąc, odnosi się odwrócić. Jest bardzo zabawny, mogę powiedzieć, że sztuczka z pewnością chce się uczyć każdy początkujący parkurschik, lub, jak często są one nazywane - friraner (od angielskiego wyrażenia wolnego biegu - „free running”).

Dlatego sportowcy zastanawiasz się, jak nauczyć się robić salto w domu dla początkujących. Wygląda to tak, na przykład, nie jest możliwe. Jednak, aby zrobić pełne salto, choć nie tak piękne, jak to jest wykonywane przez profesjonalnych akrobatów, jest całkiem możliwe. Trzeba będzie odpowiedni sprzęt, a także dodatkowy czas i wysiłek. Tu, być może, wszystko, co jest wymagane od początkującego.

Jak nauczyć się robić salto w domu przez 1 dzień

Ten problem często pytają parkurschiki początkujących. Należy jednak rozumieć, że sama kwestia początkowo jest źle. Uczenie się 1 dzień, więc poważnego biznesu niemożliwe. Jeśli ktoś nie zgadza się z faktem, że techniki szkoleniowe wykonać salto - to poważna sprawa, należy pamiętać, że jego wykonanie może zależeć na życiu i zdrowiu.

Jest wysoce zalecane dla tych, którzy wzięli studium przedmiotu, a nie w pośpiechu. Choćby dlatego, że muszą chronić czytelników od błędów osobowych. Internet jest pełen filmów, w których młodzi ludzie robią salto powiodło się, lądując na plecach, a nawet gorzej, na szyi i głowy. A wszystko to w środowisku zewnętrznym, nic ci nie w specjalnych halach.

Wszystko to jest brzemienne w skutkach, choć nie mogą być obserwowane natychmiast. Jeśli jesteś z tych, którzy zastanawiał się, jak nauczyć się robić salto w domu bez maty, od razu cię ostrzec: nie jest to warte. Nawet jeśli sprzęt specjalny (mat) jest nieobecny, konieczne jest znalezienie alternatywy. Pasować długie poduszki i materace, a nie jedno, lecz raczej na 2-3. Jedynym sposobem, aby zapewnić minimalny bezpieczeństwo podczas treningu.

Czy warto uczyć się koziołki w domu?

flip - akrobatyczny elementem jest bardzo proste, jeśli zrozumienia. Spójrzmy na to z technicznego punktu widzenia. Co to jest? Wspólna salto w powietrzu. Ale, jak zwykle, nie musi być równowaga w świecie. I łatwość jego parametrów technicznych jest kompensowany przez złożoność ludzkiego zrozumienia i banalnej strachu.

Wiele ludzie mają tendencję do bój się oderwać od podłogi, zmienić pozycję swego ciała, a także po prostu boją się wysokości. Flip to nic innego, jak zbiór zmian położenia ciała w przestrzeni. Dlatego wielu początkujących boją się w pełni poczuć lot, poczucie wolności, co prowadzi do błędów. Aw niektórych przypadkach - szkoda. Dlatego młodzi specjaliści doradzają ludzi do myślenia o tym, jak zapisać w specjalnych sekcjach lub akrobatycznych sekcji parkour, jeżeli istnieją, pracują w mieście.

Zaletą jest jeszcze fakt, że nie tylko nauczyć się odwrócić, i wiele więcej. To, nawiasem mówiąc, odpowiedź na inne pytanie: „Jak nauczyć się robić salto w dziewczynie domu” Dobrze, jeśli zdecydujesz się na własne ryzyko, aby nauczyć się techniki wykonywania salto w domu lub na ulicy, to będą również opowiadać szczegółowo dalej.

W sposób ogólny,

Na początek to wystarczy do opanowania przerzutnik. Zwykły przerzutnik na podłodze. Może ktoś to może wydawać się śmieszne lub proste. Ale to jest mylące. Fakt, że prawo z klapką, który będzie miły i nie doprowadzi do negatywnych konsekwencji, powinny być przeprowadzone w grupy.

Grupa pozwala trenować najzwyklejszym przerzutnik. Prawidłowa realizacja powinna wyglądać następująco: hit kiedy wyląduje nie pada na szyi, a różnica między nim a powrotem, w czasie jego nogami skręcić przycisnął do piersi, ramiona owinięte wokół kolana. Ta tak zwana „bomba” - ulubiona pozycja młodych ludzi skaczących do wody z wysokości. Podczas grupowania wystarczająco wyszkolony, to możliwe jest, aby przejść do następnego kroku. Ten zwrot ze swoich miejsc. Powiedzmy, że postanowił nauczyć przednią klapkę. Aby to zrobić, rozkładają maty, poduszki, materace, gęstą warstwę, która złagodzi lądowania. To staje przed nimi, dzięki czemu ramiona swing i skakać w górę iw dół, przewijanie w powietrzu w tym samym czasie.

Lądowanie może mieć na plecach. Ale kółko doskonaląc tę ​​część, będzie w stanie opanować technikę i włączyć do przewijania coraz bardziej. W końcu nauczyć się lądować na, że ​​tak powiem, punkt piąty. Ideałem byłoby gdyby lądowanie odbędzie się w przysiadzie. Jeśli masz ten problem, można zacząć realizować funkcjonowanie.