9 rzeczy, które sprawią, że posiłki zdrowsze

Kluczem do dobrego odżywiania w sytuacji, gdy nie masz zbyt wiele czasu na obiad - nie tylko to, co składników użyć, ale w jaki sposób przechowywać i przygotowywać. Dziś zebraliśmy te elementy, które są niezbędne, jeśli planujesz gotować przez kilka dni i wziąć jedzenie ze sobą do pracy.

1. Medlennovarka

Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, po męczącym dniu - spędzić kilka godzin w piecu. Ale jeśli nabyć specjalny sprzęt do przygotowywania skomplikowanych potraw, to pomoże Ci przygotować zdrowe posiłki, nie wydając dużo czasu. Wszystko, czego potrzebujesz - obniżyć składniki i umieścić je w garnku przed pracą. Sześć godzin gotowania nie wydaje się takiego horroru, bo nawet nie trzeba kontrolować proces, ale po przyjeździe do domu można cieszyć się gorące i pożywne zupy.

2. Pojemnik do przechowywania zielony

Nie ma nic, co poprawia smak potraw, jak świeża trawa, ale rozmaryn, bazylia i koper nawet może łatwo zepsuć przed wami, co do zasady, aby przystąpić do gotowania. Jest to prosty sposób, aby zatrzymać wydawanie pieniędzy na jedzenie, z których większość wyrzucić - zakupić specjalny pojemnik, który nadaje roślinom możliwość wchłaniania wilgoci i utrzymywania ich właściwości.

3. przenośny kontener

Niektóre dziewczyny nie przesądza kierunku pojemnikach, które ludzie podejmują z nimi do biura - rzekomo mogą być przechowywane tylko hamburgery niewyraźne gryczana i rozgotowane. Lepiej jest zjeść obiad w restauracji - bo wtedy będziesz mieć stylową ramkę dla storiz. Popularne nieporozumień zaszkodzi a odżywianie - bo restauracja jest zawsze pokusa, by wziąć to, co nie pasuje do diety i budżetu. Wybierz kontener, który sam w sobie może być wspaniałą ozdobą na stole. Sprawdzić potraw z różnych sekcji zabrać ze sobą nie tylko danie główne, ale również wyciąć kawałki owoców, orzechów i chleba. Uważaj, aby upewnić się, że pozostaje zwarty - nie trzeba tak dużo jedzenia w gramach, jak prawidłowo obliczona zawartość kalorii.

4. Przenośne sztućce

Dla tych, którzy dbają o środowisko, korzystanie z plastikowych naczyń musi być prawdziwym tabu. Alternatywnie, można użyć lekkiego drewniane uchwyty czy gęsty urządzeń krzemu. Są łatwe do mycia, nawet jeśli nie od razu mógł moczyć po posiłku i zazwyczaj pochodzą one w kompaktowym pojemniku, który nie zajmie dużo miejsca w torbie.

5. zwarte dozownik oleju

Jeśli nie chcesz, aby sałatka traci swoją świeżość, nie jest konieczne, aby zatankować przed przystąpieniem do obiadu. Aby to zrobić, trzeba użyć kompaktowego butelkę oliwy z oliwek lub innego sosu, który gotować samemu. Można przechowywać je bezpośrednio w biurze i mieć pewność, że będziesz w stanie zróżnicować smak każdej potrawy bez ketchupu, majonezu lub innego wspólnego i bardzo niepożądany opatrunku.

6. termicznego

Nawet jeśli w miejscu pracy nie posiada kuchenkę mikrofalową lub lodówkę, można zapisać temperaturę pokarmu przez kilka godzin. Aby to zrobić, trzeba mieć specjalną folię Thermo z materiału, który zachowuje świeży obiad.

Tace 7.

Zdrowa dieta oznacza, że ​​będzie znacznie więcej piec, smażyć niż pokarm, więc opłaca się inwestować w specjalny sprzęt do pieczenia. Przede wszystkim sprawdzić stan swoich półek i szef kilku różnych kategorii produktów. Niektóre z nich mogą być odpowiednie do pieczenia warzyw, podczas gdy inni - dla palonej owoców i wegetariańskie chipsy gotowania. Dawać pierwszeństwo silikonowych blachach, które nie wymagają stałej stosowanie folii, a także jako olej smarujący.

8. krzemu skrzynka parowa

Ci, którzy doświadczają, że jedzenie kilka warzyw, warto rozważyć zakup specjalną osłonę silikonową do szkła. Może nawet być stosowane w kuchence mikrofalowej, tylko 5 minut, aby upiec brokuły, cukinia lub fasolkę.

9. Butelka lemoniada

Większość z cukrów, które spożywają dziennie - może pochodzić z napojami, które wolisz pić, kiedy wychodzisz z domu. Prawidłowe odżywianie nie obejmuje napoje bezalkoholowe, więc z góry powinien zadbać o to, aby domowej roboty lemoniadę. Skorzystać z kilku cytryn, kawałki owoców i substytut cukru i uzyskać maksymalne korzyści z witaminy napojów, które doskonale gasi pragnienie.