Jak zrobić idealne masaż, bez doświadczenia

Masaż - to świetny sposób na stres, pozbyć się stresu i po prostu odpocząć. Oczywiście, to najlepiej, aby otrzymać te zabiegi przez specjalistów, ponieważ wiedzą, w jaki sposób organizm działa i jak zrobić wspaniały masaż. Ale każda osoba może także nauczyć się kilku prostych technik, aby zadowolić swojego partnera. Masaż zwiększa poziom oksytocyny, hormonu miłości i wzruszającej mówiąc: „Jestem tutaj, nie, nie jesteś sam.” Ponadto, a kto dotknął, a kto podzielił kontakt, otrzymują ten sam zysk! Dowiedz się, co trzeba, aby twój partner jest masaż nie gorzej niż profesjonalistów.

1. Wybór lokalizacji do masażu

Wydaje się, że najprostszym sposobem na masaż na łóżku, ale jeśli twój partner jest wygięty na biurku komputer, wystarczy stanąć za nim i dać delikatny masaż ramion. Oczywiście, jeśli to możliwe - tak, sypialnia korzystne.

2 do masażu ważnym nastroju

Bez względu na to, w jakim punkcie będzie zatrzymać ostatecznie. Musisz być odpowiednio dostosowane. Jeśli masz zamiar zrobić masaż w świetle świetlówki i telewizor działa w tle - może obniżyć nastrój, lub po prostu irytujące. Ponadto, temperatura powietrza jest ważny.

Najgorszy scenariusz byłby jasno oświetlonym pokoju, kiedy słyszysz dźwięk z naprawą sąsiadów i może zapach papierosów z balkonu na chłodne zimowe dni. Nic z tego nie pomaga się zrelaksować. Przemyślany miękkie oświetlenie, romantyczna kolacja przy świecach, łagodna muzyka. Światło kadzidła, na przykład, z zapachem cynamonu lub ciasto z dyni. Upewnij się, że pomieszczenie jest wystarczająco rozgrzany, aby móc zdjąć wszystkie moje ubrania i przeszukany.

3. Wybór odpowiedniego oleju masażu

Zastanów przy wyborze - zwykle tylko balsam zmiękcza skórę, ale nie zapewniają poślizg. Zbyt śliski, też nie będzie działać, ponieważ nie będzie wystarczający kontakt i ciśnienie. Myśleć o czymś takim jak olej kokosowy, ale bez zapachu.

Olej należy lekko podgrzać, bo nikt nie lubi poczucie zimnej cieczy na plecach. Oczywiście, to stopniowo nagrzewa się ze względu na temperaturę ciała, ale pierwszy zły kontakt może zepsuć wszystko. Umieścić butelkę oleju lub płynu w filiżance ciepłej wody i górną pokrywą z ręcznikiem zatrzymanych ciepła.

Naukowcy twierdzą, że zapach - najlepszy sposób, aby odpowiedzieć na część limbiczny mózgu i ciała migdałowatego. Są to elementy, które są odpowiedzialne za podniecenie. Naukowcy twierdzą także, że zapach lawendy doskonale nadaje się do tego.

4. Rozpocząć masażu i przejść z powrotem

Aby rozpocząć, Twój partner powinien leżeć na brzuchu. mała poduszka dla wygody, można umieścić pod piersią. Od czasu do czasu można poprosić go, by odwrócić głowę, aby zapobiec ból lub dyskomfort w szyi.

, aby rozpocząć wlać olej lub balsam na ręce i delikatnie szlifować, aby upewnić się, że konsystencja jest jednolita, a temperatura jest odpowiednia. Następnie połóż dłonie na ramionach partnera i ostrożnie „żelaza”, powodując w ten sposób olej do nich. Powoli rozprzestrzenia olej z powrotem w dół wzdłuż mięśni kręgosłupa, ale nie naciskając. Po dotarciu do bazy - sekcję ręki i ruch w pasie jak, jeśli chcesz, aby objąć nią. Dostosować do powolnego rytmu, przekazywane przez ich ręce na energię spokoju i odprężenia.

5. Pamiętaj,

Nawet jeśli nie robić masaż raz w życiu, ważne jest, aby mieć pewność i zrelaksowany w tej trudnej materii. Pierwszy dotyk znaczy bardzo dużo, więc po prostu cieszyć się, co robisz, a twój partner będzie doświadczenie swoich zamiarów. Znaleźć rytm i oddychać. Jeśli jesteś spięty, on też będzie go czuć.

6. Używany masować całą rękę, a nie tylko palce

Alternatywny pocieranie, ugniatanie, wyciskanie i toczenia. Nie należy naciskać zbyt mocno i zmienić strefy wpływów. Można umieścić jedną rękę na innych, aby zwiększyć ciśnienie i poprowadzić za rękę w spiralę, zdobywając różne części pleców. Jeśli nie jesteś jednym z tych, którzy wspinaczy podbitych wierzchowiec uporem palce, a następnie użyć tylko ręce wywierać silną presję.

Średni czas do ukończenia masaż pleców - 20-25 minut.

7. Uznają, że nie jesteś profesjonalnym

Ale nie stosować szczególne metody raczej przenieść rytm swojego oddechu i dotyku w celu wywołania relaksu, rozładować napięcie. Jest to w istocie najważniejszą częścią masażu.

8. Zwracając uwagę nie tylko pleców

Niech partner przewrócić na plecy, aby rozładować napięcie w szyi. Spójrzmy teraz na nogi. Zastosuj więcej oleju i balsam i obwodu obie nogi, kładąc kciuk na wewnętrznej stronie. Prasy rytmicznie w środku stopy. Jeśli partner staje się drażliwy mało, aby zwiększyć ciśnienie. Następnie Chwycić jednej nodze z dwiema rękami po obu stronach, jak kanapkę. Przenieś swoje ręce w górę iw dół, otwierając i zamykając przysłonę. Nie zapomnij powtórzyć z drugą stopą.

9. Wyślij swoje przemyślenia

Aby zakończyć masaż, skupić wszystkie swoje myśli na temat partnera i zrobić kilka głębokich oddechów. Poczuj połączenie między wami.

Bez względu na to jaki będzie wynik tego masażu: coś bardziej lub zanurzenie w sen. Wciąż jest to bardzo intymne doświadczenie, które można dostać każdą parę.