Jęczmień dieta. Recenzje i dieta recepty owsianka jęczmień

Kto nie marzy, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów, bez odczuwania głodu? I taka procedura istnieje. Jęczmień dieta - jest najlepszym rozwiązaniem, gdy masa idzie, organizm nie odczuwa dyskomfort w postaci głodny skurcze żołądka. Właściwie gotowane kasza wyświetla wszystkie toksyny i produkty przemiany materii, które nagromadziły się w ciągu wielu lat.

Zastosowanie i uszkodzenia

To zboże od dawna używane do gotowania, jak i leków, ponieważ korzystanie z jęczmienia jest bezcenne. Składa się on z pierwiastkami śladowymi (fosfor, żelazo, wapń, itd), białek roślinnych, który jest łatwo przyswajalny przez organizm, błonnik i witamina A, E, C i PP.

Lizyna aminokwas - kolejny ważny element, który stanowi część jęczmienia. To dzięki tej substancji organizm skutecznie walczy z nadwagą.

Lizyna daje uczucie sytości na wiele godzin po jedzeniu. Ponadto, substancja obecna sprzyja rozwojowi białka (kolagen), który zapewnia elastyczność skóry. Przy regularnym stosowaniu diety jęczmienia przyczynia się do normalizacji jelit, jest to spowodowane celulozy zawartej w zadzie. Nieprzetworzone zboże - wielki moczopędny, ponadto są w stanie wyeliminować stan zapalny i skurcze.

Przeciwwskazania

Wykorzystanie jęczmienia jest naprawdę imponująca, ale mimo wszystko to, istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Zakazane ten produkt:

,

• , kobiety w ciąży.
• Gdy kwasowość żołądka.
• Ludzie, którzy mają tendencję do częstych zaparć.
• W przypadku nietolerancji białka roślinnego.
• Jeśli masz problemy z przewodu pokarmowego.

Technika zasada

Każda utrata masy ciała powinno być stopniowe i wygodne, aby wyczerpać swoje ciało sztywnej diety i wielu godzin ćwiczeń, oczywiście, możliwe, ale nie korzystają z tego pojawią się nie tylko rozdrażnienie i zmęczenie. Jęczmień dieta nie tylko pomaga pozbyć się nadwagi, ale także doprowadzić do normalnego układu pokarmowego. Zauważ, że wynik będzie po jednym tygodniu. W pierwszym etapie oczyszczania organizmu szkodliwych substancji wyrażana jest w mocy i potu moczu występuje. Drugi etap rozpoczyna się spalanie tłuszczu.

Kaloryczny jęczmień minimalnej ilości wody (50 kcal w 100 g), a nawet, jeśli podaje się je w dużych ilościach, ciężar pozostawi. Ale szybki uczucie sytości nie pozwoli Ci na używanie go w nieskończoność, jedno danie będzie wystarczające do głodu w lewo za kilka godzin.

Owsianka z jęczmienia służy do mono-diecie. Warunki takiej metody odchudzania:

1. Aby wypełnić owsiankę z soli, cukru i masła jest zabronione.

2. Jęczmień woda być gotowane bez dodatku mleka.

3. 0,5 kg gotowego zbóż przechodzą do pięciu posiłków.

4. Napój podczas monodiets może tylko woda i zielona herbata.

Jeżeli jednak dla was do utraty wagi nie jest głównym celem, i trzeba czyścić tylko ciało, dzień zachowanie wylotową na kaszę perłową.

kaloryczna jęczmień w wodzie

Kaloryczne suche zboża - 320 kcal. Pół szklanki ziaren zbóż otrzymany z jęczmienia wadze 500 gramów, i to tylko 250 kalorii.

Aby jęczmień zachowywała wszystkie cenne substancje, to najlepiej, aby nie moczyć, gotować jęczmienia w dogodnej multivarka lub szybkowarze przez jedną godzinę. Jeśli mamy gotować owsiankę w puli, tym lepsza zad moczyć przez co najmniej kilka godzin, w tym przypadku, czas gotowania zajmie 25-30 minut.

Szacowany menu wyszczuplający

• Partia zbożowych można zmieniać przez dodanie świeżego ogórki, pomidory, kalafior lub gotowane buraki.
• pozwoliło kilka razy w tygodniu jeść ryby na parze.
• Ponadto, zróżnicowania diety zawierające owoce tłuszczu - to jest awokado, gruszki, banany i grejpfruta.
• może używać na śniadanie omlet z jednego jajka i pół szklanki mleka.
• Dopuszcza się również zupy roślinne niskotłuszczowego sera i nie więcej niż 100 gramów dziennie gotowanego mięsa chudego.

Ale te produkty w mono-diecie jest zabronione:

,

• Surowe owoce i warzywa, zawierające włókna surowego, - może powodować zaparcia i ostry ból brzucha.
• Przetwory mleczne, które są wytwarzane w oparciu o zakwasu (jogurt, kefir) - co może prowadzić do powstawania wzdęcia i gazu.
• biały chleb i otręby.
• Soki i suszy.

​​

Jęczmień Dieta: Receptury

Te proste jęczmień recepty pomogą urozmaicić nudny diety mono. Przygotowanie posiłków nie jest tak trudne, główne składniki w ich skład, są warzywa. Można jednak zmieniać menu, użyj chude ryby. olej roślinny, sól i przyprawy w przepisie również zminimalizowana. Cokolwiek to było, to wyjście jest smaczne i obfite.

zupy

składniki:

• dwa średniej ziemniaczanej.
• 1,5 litra bulionu roślinnego.
• Jeden ziarna szkła.
• Do cebuli.
• Dwa małe marchwi.
• , pietruszka, przyprawy, liść laurowy.

Przygotowanie:

1. Obrać cebule i marchew. Umieścić je bez krojenia, w garnku z wodą. Gotować do zrobienia. W ten sposób będziesz mieć pachnący bulion warzywny. Marchwi i cebuli można wyrzucić, nie będzie konieczne.

2. Jęczmień dokładnie przepłukać i napełnić wrzącej wody. Pozostawić na 30 minut do spęcznienia i zmiękczenia. Po zakończeniu odliczania czasu Put zbóż w bulionu, gotować przez 10 minut.

3. Dodać pokrojone ziemniaki Perlovka w drobną kostkę, trochę soli i gotować razem przez 20 minut. Wlać zupę do miski gotowy. Posypać posiekanej pietruszki.

jęczmień Pearl rodzynki

składniki:

• Multistakan pęcak.
• Pół filiżanki rodzynek.
• Trzy multistakana wody.
• Sól.

Wytwarzanie jęczmienia rodzynek:

1. Przepłukać kilka grys w wodzie.

2. rodzynki oczyścić z resztek, mycia i zanurzenia we wrzącej wodzie przez 15 minut.

3. Umieścić kaszę w misce, napełnić go wodą, dodać przygotowane rodzynki i sól.

4. Wymieszać wszystkie składniki i gotować przez godzinę w trybie „Gryka”.

paszteciki z ryb jęczmienia,

składniki:

• 2/3 filiżanki perłowy jęczmienia.
• Jeden mały cebuli.
• 0,5 kilogramów telapii (filetów).
• i zielone sól.

Sposób wytwarzania jęczmienia kotlety ryb:

Kasza 1. Dokładnie oczyścić i płukanie.

2. Obrane cebule Czop blendera.

3. Filety opłukać i mielone, połączyć z łukiem i kaszę perłową, dodać zioła i sól, formę ryby perłowej masy pasztecików.

4. Wlać do miski Multivarki trochę wody i umieścić w kształcie pasztecików. Gotować na tryb „gaszenie” 20 minut.

jako dodatek do tego dania doskonałe rozdrobnionych marchewek lub buraków.

Warzywa i jęczmienia,

składniki:

• jęczmień Pearl - 1 kubka.
• Para ząbki czosnku.
• Kilka tartego sera.
• Olej z oliwek.
• Trzy pomidorów.
• Dwa bułgarski papryka.
• cebuli.
• Dwa małe młode cukinia.
• Jeden bakłażany.

Przygotowanie:

1. Umyj paprykę i upiec je bez cięcia, w piekarniku przez około 20 minut. papryki gotowe ochłodzenia i pokroić w pierścienie.

2. bakłażan oraz cukinii mycia, skórki i cięcia ogony, pociętych na kołach, smażyć w małej ilości oleju z oliwek. 3. pomidorów, cebuli i czosnku, czyste i pokroić na duże kawałki, które następnie mielone lub posiekać blenderze. Powstały sos, dodać trochę soli i przypraw.

4. Gotować umyte i oczyszczone grys w wodzie.

5. Wyjąć płaski duży talerz. Umieścić go równomiernie kasza jęczmienna, a następnie cukinia, bakłażan i pieprzem, zalać wszystko sosem, rozłożyć starty ser na wierzchu.

Kasza grzyby

Ta dieta jęczmień, więc nie ma oleju lub inne zakazane składniki monodiet.

składniki:

• Jeden z cebuli.
• Jakiekolwiek grzyby - 150 gram (najlepiej nadaje się zarówno grzyby i leśne).
• W zieleni.
• 1,5 kubki zbożowych.
• pół litra bulionu roślinnego.

Przygotowanie:

1. W nocy przed gotowaniem, jęczmień opłukać i moczyć go przez noc, rano ponownie przemyć jęczmień, zalać cały płyn i odstawić na talerzu.

2. skórki cebuli i posiekać, podsmażyć na niewielkiej ilości oleju roślinnego.

3. Włóż kasza jęczmienna łuk, wlać trochę wody, gotować przez 5 minut. Następnie dodać wstępnie gotowane z cebuli, marchwi i zielonego bulionu warzywnego. Kiedy jęczmienia pęcznieje, można dodać pokrojone pieczarki.

4. W przypadku wybrania opcji grzyby, nie wymagają dodatkowego leczenia, z wyjątkiem prania. Drewno same grzyby lepiej wrzenia przez 10 minut w słonej wodzie.

5. Wymieszać wszystkie składniki, dodać przyprawy i gotować na wolnym ogniu, aż gotowane grzyby, około 20 minut.

Gotowa potrawa jest umieścić na talerzu, udekorować koperkiem lub innych ziół.

W większości opinii Jedyną pozytywną rzeczą, która obchodzić osoby, które przeszły przez jęczmienia mono-dieta - bez głodu. Właśnie z tego powodu wytrzymać do końca diety nie ma trudności. Innym ważnym punktem, który jest oznaczony odchudzanie, jest to, że gotowane jedzenie może nieść ze sobą do pracy, aby przypadkowo nie złamać. Ideałem będzie jęczmienia w termosie. Danie będzie gorąco, a na lunch w godzinach pracy można jeść zdrową żywność.

Ale są też negatywne opinie. Tu narzekać na monotonne menu i niezdolność do wykorzystania cukru i mąki.

Wyniki

Niesamowite cuda, na pewno nie warto czekać, produkt nie posiada właściwości spalania tłuszczu. Waga z powodu oczyścić organizm i usunąć płyn.

Na jeden tydzień może monodiets rzut od 3 do 7 kg, wszystko zależy od ciężaru początkowego. Im większa waga, tym łatwiej opuścić pierwszy etap diety kilogramów.

Jeśli metoda odchudzania jest wprowadzenie co najmniej miesiąc, ściśle przestrzegane jedzenie spożywane oczyścić płuca węglowodany i tłuszcze z diety, dodając, ćwiczenia, można uzyskać niesamowite rezultaty - do 15 kg miesięcznie.

Ponieważ dieta ma przeciwwskazań przed użyciem należy przeczytać tę sekcję i skonsultować się z dietetykiem.

Życzę powodzenia w trudnej walce z nadwagą!