Z przyjemności lub 8 ciekawych zwyczajów udanych kobiet

Właściwą postawę do siebie, ich zdrowie fizyczne i psychiczne tworzy zdrowych nawyków, które mogą drastycznie zmienić życie na lepsze, jak tylko wejść do codziennej rutyny. Wśród wielu porad i ciekawych pomysłów, jednak bardzo łatwo się zgubić, dlatego w sprawach szczęścia i harmonii najlepiej jest słuchać siebie. To, co sprawia, że ​​udane i pewnych siebie kobiet, zdrowych nawyków, które zdecydowaliśmy się zbadać.

1. Właściwe rozmieszczenie

Pierwszą rzeczą, która doradza Arianna Huffington - nie jest to, aby rozpocząć swój dzień z smartphone. Rano rytuał, według redaktora naczelnego Huffington Post, jest bardzo ważne:

Budząc się, pierwszą rzeczą Biorę głęboki oddech, zaczynam myśleć o czymś dobrym wypełnieniami z wdzięczności za wszystko, co dzieje.

Promieniować pozytywną energię, trzeba pracować na siebie i swoich przyzwyczajeń. Rzeczywiście, w ostatniej dekadzie Huffington niesie dobrą wagę, zarówno w jego życiu i pracy w branży medialnej.

Oprócz rutynowych rano, Huffington i dba o swoim śnie. Zgodnie z jej sypialni powinny być zawsze czyste i świeże, to jest miejsce, gdzie trzeba się zrelaksować i odpocząć. Dobry sen - klucz do sukcesu i urody. Po prostu, nie ma żadnych tajemnic.

2 Sportpartner

Anna Wintour - redaktor naczelna Vogue w woli innych nawyków sportowych. Każdego ranka o 5:45 rano, ona pojawia się w Nowym Jorku klubu tenisowego i posiada grę co najmniej godzinę. Poranne treningi pomagają pozostać w dobrej kondycji, szczególnie w tej branży kobiet takich jak Wintour.

, 3. Naprężenie zasilania doraźne

Gwyneth Paltrow - aktorka bloger zaleca się przede wszystkim wrażliwe na ich zdrowie. Dlatego jednym z jej dobrych nawyków - codziennie pije ją nad szklanką gorącej wody z cytryną. Laureat Oscara nie zapomnieć o ćwiczeniu i doradza trwa co najmniej godzinę dziennie, a najlepiej dwa. Aktorka regularnie trenuje przed i po pracy. Aby utrzymać zdrowe ciało i rozładować napięcie, Gwyneth Paltrow bierze relaksującą kąpiel.

Używam sole i olejki do kąpieli organicznych, jak to możliwe skuteczne. W zależności od składników, kąpiel może być świetnym sposobem na stres w ciągu dnia lub przed snem.

Według aktorki, prawidłowe trawienie i stan psychiczny nie pozwoli organizmowi na porażkę, że nie doszłoby do tego.

4. słownictwo i inicjatywa

Współzałożyciel Katarzyna Clique Mediów Moc uważa, że ​​najlepszy nawyk - trening rano. Według niej, niosąc mały zestaw ćwiczeń prosto rano, może poprawić krążenie krwi, powrót aktywności mięśni i dopingować się w górę. Lekkie śniadanie po wysiłku, krótka jazda rowerem i Power gotowy do pracy.

Kolejny świetny zwyczaj każdej osobie biznesu uważa inicjatywę Katherine. Gdy tylko przychodzi do głowy jest to dobry pomysł, konieczne jest, aby natychmiast rozpocząć udostępnianie i przeprowadzić jak najszybciej, powiedziała. Siedząc w samochodzie, od razu otworzyć notebooka lub smartfona nagrać mycie lub zadzwonić do kogoś, kto może słuchać mnie o 7 rano.

5. wykonać sam czas

Udane businesswoman, troskliwą matką i żoną, a kobieta udane Victoria Beckham wśród swoich nawyków przydziela jedno, najważniejsze - aby dać czas do siebie. W łazience, opieki nad dziećmi, kwestie operacyjne, spotkań i wydarzeń jest bardzo łatwo stracić równowagę i cały zmęczenie i stres z powodu braku czasu od razu widoczne na jego twarzy. Dlatego Beckham radzi każdemu, kto chce być energiczny i poczuć harmonię w swoim życiu, każdego dnia, aby dać trochę czasu tylko dla siebie. Elementary rutynowych piękno może doskonale podnieść nastrój i samoocenę, a następnie pysznego śniadania i możliwość zrobić coś fajnego, do którego nigdy nie ma wystarczająco dużo czasu, albo po prostu myśleć.

6. Knacks

Aktorka Blake Lively, na przykład, nie może żyć bez czekolady. Żaden z jej rano nie rozpocznie się bez filiżanki gorącego mleka i czekolady barów. Blake Lively uważa, że ​​zwyczaj robienia sobie przyjemnych rzeczy, takich jak zdrowy jak ćwiczenia fitness lub medytacji. Wiem, że na pewno czeka na coś miłego codziennie, uplifting, nawet jeśli dzień był ciężki.

Czekolada jest potrzebne do własnych moralności.

Odczyt 7.

Wśród dobrych nawyków aktorka Emma Roberts nie jest przeznaczona tylko dla zdrowia fizycznego, ale również inteligentna. Każdego wieczoru, aktorka spędza czas czytać ciekawe książki lub czasopisma, i zaleca go jako najbardziej skuteczną metodę samodoskonalenia i duchem wolnym. Uwielbiam czytać. Wydaje mi się, że nie ma nic lepszego niż zacząć czytać książkę, z której nie da się oderwać.

8. Medytacja

Nieskończenie energetyczne yumoristka i gospodarz telewizyjnego show Ellen DeGeneres praktykujących medytację transcendentalną, zarówno rano i przed snem. Ten rodzaj medytacji jest oparty na technice oddzielania własnego „ja”, stanów lękowych, depresyjnych myśli i pomaga odnaleźć harmonię. Dzięki powtarzaniu mantr i innych ćwiczeń, Ellen ma wewnętrzną jaźń. Jej zdaniem, tego rodzaju medytacji, więc łagodzeniu bólu przewlekłego, wyeliminować lęk, poprawić ciśnienie krwi i niższy poziom cholesterolu.