Szkód i korzyści suchego postu. Schemat suche czczo i opinie

W praktyce medycznej już około dwudziestu pięciu lat stosowanych technik suchego postu. Ostatnio tego typu poprawy był poza medycyny i dietetyki i zyskuje swoich fanów wśród szerokich mas ludzi szukających po ich zdrowia. Spójrzmy więcej, co stanowi suchy głodu i jaki wpływ ma na organizm człowieka.

Dlaczego głód "na sucho"?

W medycynie stosuje się go kilka rodzajów postu są wykorzystywane do różnych celów i pozwala na uzyskanie całkowicie nesootnosimyh wyników. Jednym z najtrudniejszych i w tym samym czasie skutecznych sposobów leczenia jest zastosowanie suchego postu. Ten przykład wykonania zakłada, całkowitą abstynencję od jedzenia i cieczy przez pewien czas. Ponadto, jest ona podzielona na dwie podgatunku - miękkiego i twardego formy.

Podczas procedury szybkiego wysuszenia w postaci sztywnej zakazane nie tylko zastosowanie ciekłej (także żywności), ale zabronione kontaktu z wodą - prysznica, czyszczenia zębów, płukania - należy pominąć codziennych czynności. Łagodna forma nie jest tak istotne, aby przed kontaktem z płynami, a nie obejmuje tylko przyjąć ich do środka.

Istnieją różne metody postępowania czczo, które różnią się nie tylko czasowy, motywacji, wejście i wyjście na czczo, ale również cele których można je wykorzystać do osiągnięcia.

Różnorodne sposoby

Najbezpieczniejszym rozwiązaniem dla niezależnego postępowania są techniki, które wymagają czczo przez okres do 3 dni. Dłuższe okresy bez użycia płynu wymaga udziału specjalistów i nadzorem lekarza. Wynika to z możliwości odwodnienia, które jest bardzo niebezpieczne dla życia.

Mniej niż jeden dzień, aby spędzić sesje suchego postu nie ma sensu, ponieważ utajonych możliwości organizmu poprzez wykorzystanie sił rezerwowych zaczynają się pojawiać dopiero po dwadzieścia godzin abstynencji od żywności i wody. Oznacza to, że przychodzi taki pozytywny efekt zabiegu jest dopiero po tym czasie. Podstawowe techniki obejmują następujące okresy postu:

,

• jednej doby (24 godziny);
• , 36 godzinach (dzień-noc noc);
• 3 dni;
• 5 dni;
• 7 dni;
• , 9 lub 11 dni.

W celu ogólną poprawę zdrowia, a także w celu zmniejszenia masy ciała, jest powszechnie używany stan trwający od jednego do trzech dni, które są regularnie powtarzanych - tygodniowo, co drugi tydzień lub co miesiąc.

Zdarza się, że w połączeniu z niedoborem kursów bieg: wybrany trzydniowe głodu sucha po woda jest wprowadzana do diety. Ten podgatunek jest mniej niebezpieczne w skutkach i tolerancja organizmu jest znacznie lepiej, gdyż pozwala uniknąć odwodnienia.

Jaki termin jest lepiej wybrać, mam zamiar rozpocząć suche czczo? Informacje zwrotne od tych, którzy praktykują te regularne sesje, wskazują, że krótki termin psychologiczny lepiej tolerowane i łatwiej znieść fizycznie, ale okres trzech dni postu ma największy efekt terapeutyczny.

Organizm jest łatwiej tolerują suche czczo, ponieważ istnieje silne poczucie głodu i psychologicznie łatwiej znieść taki krótki czas. Jednak do wyschnięcia na czczo naprawdę skorzystała, należy przejść do niego celowo, dokładnie przygotować i umieścić ją delikatnie.

przydatna suchy działa szybko?

Przed podjęciem decyzji o przeprowadzenie „głodnych shake” swoje ciało, że byłoby miło, aby zdefiniować cel postępowania, jak również poznać wszystkie zalety i korzyści.

Zastosowanie suchego postu:

• W czasie procedury głodu organizm jest zmuszony szukać rezerw energetycznych do podtrzymywania życia. I odnajduje je już w środku - komórki tłuszczowe są aktywnie podzielone, ze nastąpi ich całkowite spalanie, co prowadzi do bardziej długotrwałego efektu redukującego i utrzymanie wagi.
• Oprócz tłuszczu, spalania i utylizacji w energię i tkanki objęte chore części skumulowane żużla, a nawet komórek mających zmiany patologiczne (na przykład, guzy).
• przywrócenie prawidłowego metabolizmu.
• Istnieje oczyszczania krwi - za okres ciała głodu nie otrzymały żadnego jedzenia szkodliwymi substancjami, a krew przepływa kilkukrotne filtrowanie podczas normalnego oczyszczania. W rezultacie - poprawiona wydajność składu biochemicznego krwi.
• Istnieje efekt odmłodzenia skóry, jak również oczyszczanie ich z różnych wysypki - rozciąga trądzik odzyskiwania elastyczności i kremowości. Ponadto do regeneracji skóry i pozostałej odsłoniętej tkanki.
• Regularne czczo tworzy wielkie poczucie umiaru w spożyciu żywności i płynów. Jest to utrata lub stępienie tej zdolności naszego organizmu prowadzi do ogromnej konsumpcji żywności, aw konsekwencji - zestaw wagi i problemów zdrowotnych.

Wynik Zastosowanie terapeutyczne

Oprócz wzmacniający i oczyszczająco na organizm ludzki, suche czczo może być bardzo pomocne w leczeniu niektórych chorób:

• Głód sucho może zmniejszyć przejaw choroby, takie jak zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie kości i stawów i innych chorób tkanki łącznej.
• W żeńskich narządów układu rozrodczego oznaczone efekty wchłanialne - torbiele jajnika i inne narosty w tej dziedzinie są całkowicie lub znacząco spowalnia ich wzrost.
• W przypadku złamań, urazami i ropienia uzupełniać Tradycyjne metody leczenia głodu kości i tkanki mięśniowej znacznie szybciej odzyskać.
• Szczególne miejsce suchy czczo godny podjąć leczenie różnych urazy czaszki - wstrząsów i obicia. W ten sposób znacznie rozszerza zapobieganie obrzęku mózgu.
• W przypadku, wirusowego lub bakteryjnego zakażenia dni suche czczo w większości przypadków przyczynia się do zapobiegania rozwojowi choroby.

Efekt głodu na ciele ogólnym

Oprócz efektu odchudzania odmładzania i leczenia chorób, ludzie, którzy praktykują suche czczo, wyniki wskazują, co następuje.

Na przykład, ludzka skóra jest doskonały narząd wydalniczy, przez które, wraz z potem toksyn i innych substancji, które nie są niezbędne do życia. Podczas praktyki głodu, umiejętność ta staje się efekt odwrotny - ciało przez skórę wchłania brak płynów. I uzyskanie jej skóra może być nawet z powietrza, więc podczas czczo powinien być dokładny w wyborze miejsca jego śmierci, i śledzić ich kontaktów z otoczeniem. Ciekawym efektem zasysania przejawów skórę właściwościach przedstawionych po dotknięciu produktów - ich smak jest wyczuwalny w ustach. Regularne ćwiczenia pozwalają na sprawdzenie gotowane jedzenie „sól” tylko do rąk.

Inną cechą tego efektu głodu sucho - szkolenia woli. Przy regularnym osobą mijającą procedura ta rozwija silne zaangażowanie rozpoczęła wnoszenie spraw do końca, a to przenosi się na wszystkich dziedzinach życia. Ostra intuicja, ale niektórzy ludzie po przejściu długich kursów głodu pojawia się nawet zdolności telepatyczne.

opinii Medicine

Pomimo faktu, że suchy post jest pomoc w zapobieganiu i leczeniu niektórych chorób, widok od medycyny konwencjonalnej na potrzeby spotkania nie jest jasne.

Teoria przeciwnikom leczenia głodu jako argumenty prowadzić obejmują suchość głodu nie tylko destrukcyjnego wpływu na tkanki, ale również z powodu występuje przedłużona nieobecność płynów stężenia we krwi. Odmowa przyjmowania pokarmu prowadzi do ostrego niedoboru witamin, ewentualnie odwodnienie, ich niebezpiecznych konsekwencji dla aktywności świadomości. W każdym razie, jeśli masz zamiar ćwiczyć na sucho czczo, należy najpierw omówić z lekarzem możliwość. Tylko indywidualne podejście pomoże wybrać najbardziej odpowiednią technikę i wyeliminować poważne konsekwencje. Należy jednak by było, krótkotrwałe sucha czczo (36 godzin), aby organizm do minimum skutków ubocznych.

Pomimo mieszanych opinii na temat tego leku, wielu wierzy, że „suche” na czczo dni przynoszą organizmowi tylko korzyści i satysfakcji. Oczywiście, po których inne zabiegi mogą pochwalić wynik minus dziesięciu kilogramów w ciągu trzech dni?

Co powinienem wiedzieć?

Ale, aby nie uzyskać wynik jest zupełnie odwrotny od swoich planów i nie powodują znaczne szkody dla ich zdrowia, wszystkie niuanse procedury powinny być traktowane z góry. Istnieją trzy podstawowe etapy - przygotowanie, na czczo i bezpośrednio z niego.

Dla każdego z tych etapów istnieją ścisłe zasady, które muszą być zgodne z obowiązkowym, inaczej głodu spowoduje więcej szkody niż dobrej woli. A trzeba pamiętać, że jeśli nagle, z jakiegoś powodu, źle się czujesz, konieczne jest natychmiastowe przerwanie postu.

Etap przygotowawczy

Jakość fazy przygotowawczej połowie decyduje o sukcesie każdego przedsiębiorstwa. I terapeutyczne suche czczo wymaga starannego przygotowania. Koniecznie studiować literaturę na ten temat, i pożądane jest, że został napisany przez ludzi, regularnej praktyce suchego postu. Pomoże to określić maksymalne możliwe zagrożenia. Idealnie, to jest na etapie przygotowawczym, konieczne jest, aby rozmawiać z ludźmi, którzy mają już doświadczenie w poście.

w celu wytworzenia produktów niezbędnych do zasilania i po okresie głodzenia oraz czystej wody pitnej. Zdecydować się chodzić miejsc. Ustaw sobie z wejścia i wyjścia czasie głodu i wybrać metodę - Hard lub miękkie. W przypadku wybrania opcji długiego głodu - 3 dni lub więcej - przejdź do diety sprzed sparing bez mąki i słodkie. I przez dwa lub trzy dni - w przypadku owoców i warzyw.

Charakterystyka okresu głodzenia

W okresie głodu szczególnie ważne jest, aby poświęcić czas na spacer na świeżym powietrzu, najlepiej w pobliżu otwartych wodach naturalnych, z dala od zgiełku miasta. Jeśli nie możesz opuścić miasto - będzie pasować do dużego parku.

Pomieszczenie powinno być czyste i dobrze wentylowane, nosić bawełnę, na skórę łatwiej oddychać. Szczególną uwagę należy zwrócić na rozrywkę w domu - nie siedzieć przed telewizorem, jak obfitości programów telewizyjnych na temat żywności wpłynie determinację do kontynuowania suche czczo, których wyniki nie będzie Cię czeka.

W drugim okresie można nie tylko dokonać gwałtownych ruchów. Powinny one być gładka i mierzone. Leżąc w łóżku jest również niepożądane - myśl o oszczędności energii w ten sposób jest bardzo zwodnicze. W rzeczywistości, najlepszym sposobem, aby zaoszczędzić energię - chodzenie bez działania. Nocą może rozwijać bezsenność, i to jest idealny czas, aby spędzić czytanie książek.

Prawidłowe wyjściowego suchego głodu

Ważną cechą tego okresu jest to, że jest niemożliwe, aby odnowić czczo dłuższy niż czas zaplanowanej, nawet jeśli wszystko idzie dobrze i wydaje się, że o wiele więcej siły. W godzinę po planowanym uwolnieniem wody do picia, wziąć prysznic lub kąpiel.

Po krótkim czasie na picie wody - i można rozpocząć posiłek ze świeżych warzyw. Trzustka nie działa w okresie głodu i ładowanie powinno być stopniowe. W ciągu pierwszych dwóch dni, pożądane jest, aby wprowadzać stopniowo pokarmów białkowych i nie jeść węglowodanów.

I, oczywiście, w celu ponownego ich sposób życia, ponieważ bez niego, nawet najbardziej niezwykłe rezultaty szybko do niczego.

planu dla początkującego

Jeśli najpierw chcesz sprawdzić się w praktyce postu, można wybrać jednodniową suche czczo, ale najlepiej jest wybrać opcję, która zapewnia suche czczo 36 godzin. Okres ten jest bardzo nadaje się do regularnego stosowania w tygodniu. On także pozwala poznać reakcja ciała jest na samej procedurze, a pierwszy poczuć efekt. Rozważmy proces pierwszym przykładzie w systemie suchej czczo „night-dzień-noc.”

Więc, co robimy z góry:

• badali literaturze przedmiotu, a także zdolność komunikowania się z praktyką regularnie na czczo.
• przechowywanej wody do picia (mogą być gotowane) i świeże owoce i warzywa mocy przed i po głodzeniu. Są lepiej z bieżącą czystą wodą, wysuszyć i umieścić w lodówce, w obszarze do przechowywania warzyw. Wybór powracają do korzystania z nich z przyjemnością, ale lepiej jest powstrzymać się od bananów i winogron.
• Wśród kupił owoców musi być obecny cytryny.
• Dla ciężko wersja głodu trzeba zmieniać przeddzień prac związanych z wodą - prać, posprzątać mieszkanie, przygotować jedzenie dla gospodarstwa domowego. Wskazane jest, aby wziąć prysznic, myć zęby - jak w piątek i sobotę do zrobienia, że ​​nie będzie możliwe.
• W przygotowaniu szczególną godziny ustala wejście i wyjście z głodu.

określają okres głodzenia w weekend, w którym to przypadku ostatni posiłek, a także woda, musi być sporządzona w piątek wieczorem. Obowiązkowa zgodność z każdej diety przed wejściem głód nie jest konieczne, ale lepiej jest ograniczyć lub całkowicie dzień wcześniej zrezygnować z produktów skrobiowych i słodyczy. W piątek, pożądane jest, aby stosować tylko świeże warzywa i owoce oraz drink - sok z nich. Pozwoli to, aby zaopatrzyć się w organizmie niezbędnych witamin i minerałów. Substancje te są potrzebne w dużych ilościach w ciągu dnia z głodu rozbić toksyn i tłuszczu. Powiedzmy, że postanowił pójść do głodu na 21 godziny, a następnie:

• W kolacji najpóźniej w szóstej owoców i warzyw.
• , aby zakończyć działalność związaną z wodą.
• do dziewięciu pm wody pitnej, wiele wymagać organizmu ale zakwaszonej cytryną.
• iść spać wcześniej.

Sobota odbędzie się bez pokarmu lub płynu, i wydać je lepiej na świeżym powietrzu, ale nie angażują się w rekreacji i łatwe spacery w parku lub w lesie, na zbiorniku. Skóra podczas suchego postu absorbuje wilgoć z powietrza, więc jest to bardzo ważne, aby być w przyrodzie, jak daleko od cywilizacji. Głód będzie komplikować proces oglądania telewizji, jak program i reklamy przedstawić obfitość pożywienia. Lepiej zastąpić je czytać literaturę światło widok magazyn (oczywiście, nie gotować).

W sobotnią noc może rozpocząć bezsenności spowodowanej głodem. Musimy być na to przygotowani i zapewniają możliwość odczytu lub słuchać ulubionej muzyki, można spać w niedzielę po wydaniu głodu.

W niedzielę rano, w godzinie, kiedy zaplanowano wyjście z suchym czczo (w tym przykładzie, dziewiąta rano), wziąć prysznic, myć zęby, wypij szklankę wody uzdatnionej. Pół godziny później śniadanie sałatka z surowych warzyw. Na lunch, lekki kombinezon rosołu, kolacja - po raz kolejny warzyw. Staramy się nie jeść soli i cukru w ​​ciągu dnia.

Długi okres głodu

Suche czczo 3 dni lub więcej nazywany jest czasochłonny i wymaga znacznie więcej energii organizmowi. stwarza to poważne zagrożenie dla zdrowia, więc zajmie dużo więcej czasu zwrócić uwagę na etapie przygotowawczym. Pamiętaj, aby trzymać je co najmniej jedną sesję krótkoterminowego głodu, wtedy łatwiej będzie przeprowadzić suchą czczo 3 dni, wyniki będą znacznie wyższe. Pozwala również zrozumieć reakcję organizmu i przygotowanie go do ciężkich ładunków długo sesji.

Oprócz podstawowych procedur opisanych w etapie przygotowawczym muszą lekarza, do leczenia zębów i wykluczenia innych chorób, obecnie. W okresie głodu z góry malować niemal co do minuty, aby określić jasne cele długoterminowe (dla których zdecydowałeś się wysuszyć na czczo), opinie osób uprawiających regularnie, w celu zbadania i zabrać do domu ważnych punktów.

Na dwa tygodnie przed planowanym wejściem do odmowy korzystania z produktów pochodzenia zwierzęcego - mięso, ryby, mleko i jaja. Idealnie przejść na surową dietę, ale jest możliwe, aby ograniczyć i dania wegetariańskie.

Praktykowanie suchą czczo 7 dni, mogą wystąpić pewne trudności. Na przykład, może się zdarzyć, zaostrzenie chorób przewlekłych. Ale nie ma potrzeby się bać - bo organizm zaczyna samoleczenia. W przypadku objawów ostrego bólu, konkretnego do przewlekłej choroby, nie można brać lekarstwa. To, co musimy być przygotowani psychicznie. Jeśli nie możesz znieść bólu - powinna zakończyć rozmowę, naturalnie, z zachowaniem wszystkich zasad jego uwolnienie.

Kiedy ciężkie żużlowanie ciała lub z dużej nadwagi trzeba być czujnym do pojawienia się nudności, wymioty i bóle głowy. Jest to naturalna reakcja organizmu w tym przypadku. Pozytywny efekt będzie w tym momencie spaceru na świeżym powietrzu lub polewanie zimną wodą.

Podczas wykonywania jakichkolwiek gwałtownych ruchów zawroty głowy, więc wszystkie ruchy wymagane do przeprowadzenia jak najwolniej.

Wychodzenie dłuższy okres głodu należy przeprowadzić bardziej dokładnie i uważnie wczytać ciało.

Sposoby i Shchennikova Lavorovna

Jedną z głównych metod długoterminowych opisano Leonid Shennikov. Suche czczo przez jego sposobem jest zapobieganie jakiejkolwiek patologii, w wyniku całkowitego odrzucenia leków i układ odpornościowy jest przywracany. Podstawą jego techniki - dwa dni przed wejściem do głodnych powinien jeść tylko surowe warzywa.

Po tym szkolenie zaczyna czczo sesji, która odbywa się w różnych warunkach - od pięciu do siedmiu dni do rekordu jedenaście dni. Na tym etapie nie jest cechą - wake w okresie nocnej w połączeniu z zimnych kąpieli. W przeciwnym razie, wszystko jest jak zwykle - płynący ruchów w połączeniu z spokoju - klucz do sukcesu. Zatrudnianie właściwą drogę wyjścia z tej sesji.

Kaskada sucha głód Reprezentowana procedura Lavorovna Valentina Pawłowa. Czas oczywiście różna. Kaskada na czczo jest oparta na okres głodu „na sucho” i „jedzenie”. W okresie „żywność”, aby zachować pewną dietę. Istnieją różne wersje kaskad - .. „Delikatne”, „krótki”, „zgodnie z Ławrowem”, „ostrożny”, itd. Ta różnorodność jest oparte na innej wstępnego przygotowania ciała, a nawet początkujący mogą wybrać odpowiedni „kaskadę”.

Jedna wspólna zasada dla wszystkich przypadkach - podczas suchego głodu nie trwa dłużej niż pięć dni. Uważa się, że okres ten może ujawnić niesamowite możliwości ludzkiego ciała. Przez pięć dni na czczo człowiek przychodzi stopniowo, zaczynając od jednego dnia suchej głodu iz różnymi przerwami terminowych dla „żywności”, organizm przygotowuje się do głównej sesji 5 dni.

Przeciwwskazania sesji głodu

Istnieje kilka kategorii ludzi, którzy są najbardziej prawdopodobne, aby manifestować szkodą suchego postu. Ponadto przeprowadzenie tych eksperymentów z własnym ciałem po prostu przeciwwskazane. Kategoria ta obejmuje:

• W przypadku dzieci w wieku do 14 lat.
• Osoby starsze (po 70 latach).
• Kobiety podczas ciąży i laktacji.
• Ludzie z ostrym niedowagę.
• Osoby o ustalonej niewydolnością krążenia (stopień 2-3), że arytmii.
• Osoby z zaburzeniami układu hormonalnego.

Istnieje wiele chorób, w których absolutnie przeciwwskazane suche czczo, jednak decydując się na taki krok, starannie należy skonsultować się z ekspertami.