Zwrotnica symulator: rodzaje, funkcje wybór ćwiczeń

Szkolenie na symulatorze jest zalecany do rozjazdu prawie wszystkich sportowców, niezależnie od dyscypliny sportu. Dzięki możliwości regulacji rack, obecność wszystkich rodzajów broni, szeroka funkcjonalność całego symulatora jest w stanie dosłownie zastąpić siłownię.

Rodzaje

Obecnie Siłownie rozjazdy umownie podzielone na kategorie domowych, zawodowych i tzw stacjach fitness.

1. Wielofunkcyjne domowe symulatory różnią kompaktowy rozmiar, wagę i konstrukcji składanego. Szerokie urządzenia funkcjonalności tej kategorii znajduje się przy użyciu wymiennych elementów mechanicznych mobilność poszczególnych bloków.
2. Moc rozjazd profesjonalny trener nie można nazwać kompaktowe urządzenie. Dlatego wskazane jest, aby używać go w dużych pomieszczeniach. Różnią profesjonalnych trenerów maksymalną niezawodność, trwałość, cicha praca, mechanizmy gładkość. Zazwyczaj funkcjonalność jest skierowany do pracy od jednego lub więcej podstawowych ćwiczeń.
3. Stacja fitness - umożliwiają wydajną pracę z różnych grup mięśniowych. Posiadać solidną, niezawodną konstrukcję w porównaniu z modelami krajowych.

Dodatkowe składniki

Tuleja opakowaniowe mogą zawierać powyższe typy symulatory strefy badania zasilania zewnętrznego i wewnętrznego ud struktura dla nóg podnośnikowych pętle do ćwiczeń rąk. W razie potrzeby, każde urządzenie można kupić i zainstalować oddzielnie.

zwrotnicy (symulator) wykonuje

Jeśli trzeba zakupić Crossover - symulator do ćwiczeń w domu lub treningu w siłowni, trzeba przejść do charakteru podstawowych ćwiczeń, które wykonywane są na nim.

Podstawowym ćwiczenie jest rozcieńczanie i mieszanie z rękami pod obciążeniem. Aby wziąć pozycję wyjściową, wystarczy wstać w środku kadru symulatora. Następnie trzeba zająć pióra, a następnie delikatnie przechylić ciało do przodu. Stopień nachylenia jest proporcjonalna do wielkości obciążenia grup mięśniowych cel. Jest to ćwiczenie w najbardziej płynnego mieszania i rozcieńczania ręce do boków.

Innym skutecznym sposobem stosowania symulatora siły - skręcanie mięśnie brzucha z wykorzystaniem górnego bloku. Aby wykonać ćwiczenie trzeba uklęknąć, zajmując pozycję na środku kadru. Przez cały trening trzeba upewnić się, że stopy pozostawały pod ostrym kątem, który zapewni znaczną obciążenie prasy.

Aby wykonać toczenia prasy, trzeba chwycić rączki górnej trener. Pull obciążenia zaleca się jedynie w kierunku ku dołowi. Jednocześnie konieczne jest wykonanie wygięcia górnej części pleców. Jak tylko korpus będzie w pozycji równoległej do podłogi, wykonane na powrót do pozycji wyjściowej.

Wydajny symulator rozjazd w ćwiczeniach na zwinięcie w łokciach, co przyczynia się do rozwoju biceps i triceps mięśni. Aby to zrobić, należy do pozycji wyjściowej, stojący w środku ekranu i w dół do dolnej strony uchwytu położenia. Jedna ręka spoczywa na biodrze, a drugą zgięta w łokciu, podnoszenia ładunku. Pod koniec tego podejścia jest zmiana ręce. Pompowania dwugłowy tricepsa i zależy od kierunku ruchu ręki (z boku lub z przodu).

Porady dla Wybór

Aby wybrać odpowiedni trener zwrotnicy, jest wystarczająca, aby określić cel jego stosowania. Ponadto, ważne jest, aby wstępnie określić optymalną lokalizację dla dość kłopotliwą strukturę.

Chociaż symulatory znanych marek w wyspecjalizowanych sklepach są dość wysoka cena, ich funkcjonalność, niezawodność i czas trwania usługi nie może być kwestionowana.

powinno się sprawdzić łatwość korzystania z symulatora do praktyki w przeprowadzaniu niezbędnych ćwiczeń przed zakupem. Zaleca się również, aby dokładnie zbadać strukturę. Szczególną uwagę należy zwrócić na stabilność symulatorze, wytrzymałość ramy, jakość zmiany Liny, Łożyska towarów wygody złożoność parametrów regulacji.