Sprzęt do nurkowania motyl. Butterfly - styl pływacki

W naszym sprzętu nurkowego podczas motyla odgrywa dość istotną rolę. Jeśli porównamy go z innymi rodzajami pływania, to ten styl jest niemożliwe, aby osiągnąć wysoką prędkość jedynie za pomocą wielkiej siły fizycznej. Gdzie po prostu trzeba mieć dokładną wiedzę o wszystkich obowiązujących przepisów, najtrudniejsza z nich - jest powrót z rąk i ciała w tym samym czasie do pozycji wyjściowej w oparciu o prawidłowym oddychaniu.

Co to jest styl pływania motyla?

Słowo „motyl” w tłumaczeniu z języka angielskiego oznacza „motyla”. W rzeczywistości nazwa jest uzasadniona, ponieważ podobnym stylu pływania, jeśli spojrzeć na mężczyznę pływającego na górze, dłonie jak motyl trzepocze skrzydłami.

Odnośnie cech technicznych Ten rodzaj jest jednym z najbardziej skomplikowane i uciążliwe, w porównaniu z innymi. Podczas korzystania z niego, pracy wszystkie grupy mięśniowe spowodowane symetrycznych ruchów, które są prowadzone lewej i prawej części ciała w tym samym czasie.

Jeśli chodzi o różnice z innych stylów, motyl, którego technika ma wielkie obciążenie mięśni, szczególnie skuteczne z powodu braku koordynacji ruchów. W rezultacie, korekta mięśni na klatce piersiowej, ramion, barków, pośladków, ud, naciśnij goleniach. Ponadto, istnieje prawo zwichnięcie i spalanie tłuszczu. Na przykład uproszczony widok pływania stylem klasycznym rozpatrywane.

Cechy stylu motyla

Motyl (styl pływacki) jest uważany nie tylko najbardziej skomplikowane i energochłonne, ale także jednym z najszybszych. Wszystko ludzki ruch wyglądać jednej fali ciągłej, ale może równie dobrze wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję fizyczną. Dlatego styl motyl pływanie jest uważany za jeden z najtrudniejszych w trakcie rozwoju, ale jest także najmłodszym. Pływaków w zgodności ze stylem sztuki motyla wykonać potężny dwuręczny szerokie pociągnięcia, a oni podnieść górną część ciała na wierzchu wody. Jednocześnie nogi są zrobione (prosto z miednicy) kołowym symetrycznym i pofałdowanym uderzania ruchu.

W ogóle, technika pływania motyla jest bardzo energochłonny i ciężkie. Podczas jego realizacji wymaga wysokiej wytrzymałości i maksymalną właściwy sprzęt do nurkowania. Przeszkolonych zawodników nie będzie w stanie wykonać ćwiczenia i nie narusza obowiązujących przepisów.

Historia pływanie motylkowy

Było motyl styl pływania, która miała pewne innowacje sprzęt do poprawy po Braszowie w 1933 roku. Niejaki Henry

Myers zastosowała podobne konkursy na Brooklynie, ale tutaj jego niekonwencjonalne techniki zobaczył David ARMBRUSTER (trener pływania). Potem zmienił kilka ruchów rąk przy użyciu tego stylu. Więc nie było to zupełnie nowy rodzaj nawigacji, zwany „motyl”.

Już od 1953 roku gatunek ten zaczął być używany w Igrzyskach Olimpijskich. Tak więc, nie było to bardzo niezależny styl pływania, który jest uznawany na całym świecie.

Złożoność i wymagający styl motyl

Motyl jest najtrudniejszy i najszybciej styl w porównaniu do wszystkich innych. W skardze, trzeba mieć podstawową wiedzę i umiejętności, wiele wysiłku od człowieka. Bez żadnych wstępnych ćwiczeń, szkoleń i specjalne szkolenie jest po prostu niemożliwe, aby pływać kompetentnie ze ten styl nie jest jeszcze zbyt długi odcinek. Co do zasady, motyl znacznie załadować wszystkie mięśnie ciała ludzkiego, dzięki czemu istnieje znaczne trening mięśni, jak również spożywane kalorie szybko.

Zasady szkolenia

Przed rozpoczęciem opanowanie techniki pływania motylkowy, trzeba wyostrzyć małe kawałki, a następnie stopniowo przesuwać na drodze trudniejsze.

Najlepiej rozpocząć klasy po treningów nie są małe w wodzie około dziesięć do piętnastu minut. Gdy styl jest w pełni zrozumiałe, trzeba zacząć eliminację błędów i poprawę techniki bezpośrednio na początku i na zakrętach. Pływanie motylkowy jest charakterystyczna synchronicznym, równoczesnego i symetrycznego ruchu części ciała (rąk i stóp), a także zgodnie z właściwego oddychania.

Sprzęt ruchy rąk

ruchy ramion w podobnym stylu pływania są główną siłą. Absolutnie wszystkie z nich są podzielone na trzy główne kierunki: do siebie, bezpośrednio od siebie i wrócić. W początkowym etapie strony są w stanie rozciągniętym do przodu nóżki umieszczone ramię szerokość od siebie i znajdują się w wodzie. W tym przypadku dłoni zwróconą do dołu, a powierzchnią. Następnie ręcznie wykonane plamy na bokach i wykonane uderzeń.

W następnym kroku oddala ręce w ręce i zaniósł w fałdach łokciach. Kąty powinny dotrzeć dziewięćdziesiąt stopni. Szczotki przesunąć w dół i dotrzeć do biodra. wskaźnik szybkości i siły ruchów ręki wzrosła do tego punktu, zaczynają wyprostuj łokcie i dłonie niemal całkowicie blisko ciała. Dlatego, jak już wspomniano, motyl - nawigacja styl, który wymaga dobrej kondycji fizycznej. W końcowej lub końcowej fazie powrotu miłej i zaczynają być nałożone ręce na wierzchu wody tak, że pierwszy widział łokcie, a następnie bezpośrednio własne pędzle, które znajdują się w pobliżu biodrach. Po tym, ręce pogłębiany z szybkimi ruchami, przy której są one całkowicie zrelaksowany i są w stanie żyć. Dalej jest ich zanurzeniu w wodzie na szerokości ramion i powrotu do swojego pierwotnego położenia. Dotykać wody powinna być pierwsza szczotka, a potem łokcie.

Sprzęt ruchy nóg i ciała

Gdy technika pływania motyl, nogi nosić charakterystyczne ruchy, które są bardzo podobne do innych rodzajów pływania. ruchy nóg i ciała są

falisty charakter - stopniowo, zaczynając od ramion i kończąc stopy. W tym przypadku, poruszają się równolegle i symetrycznie, co powoduje aktywację znacznej ilości mięśni.

W czasie, gdy większość rytm nogą na wodzie, na powierzchni pojawia się człowiekowi. A gdy nogi są wysyłane do powierzchni głowicy idzie pływak nie wdychać. Jednocześnie zabrania się sadzić nogi na boki, w toku całej procedury czy dobrze razem.

były technika pływania. Funkcje oddechowe

Oddychanie techniki wykorzystujące pływanie styl Butterfly (motyl), zazwyczaj w pełni odpowiada na ruch rąk ludzkich. Najlepszym rozwiązaniem jest uważany za przeprowadzenie oddech w czasie, gdy ręce są umieszczone nad wodą, a ciało ma wygodną pozycję. A oddech jest zwykle krótkie i usta. Co do zasady, ma długość około ćwierć sekundy. W odniesieniu do ważności, musi ona być długa i odbywa się bardzo powoli na czas potrzebny do przeprowadzenia całego obrysu. Zacznij pływanie w stylu motylkowego jest wykonywana w sposób konwencjonalny z nocnym. Kiedy osoba jest zanurzona w wodzie, a następnie wydawał się ślizgać i wykonuje różne falowania tułowia i nóg, bez rąk. Zakrętach dotyka ramiona kołnierz (jeden po drugim), a potem nogi. Na tym etapie, ciało ludzkie jest całkowicie zanurzony w wodzie. Z pomocą nóg ma on odbiega od obręczy i nadal płynąć w przeciwnym kierunku.

Warunki motyl pływanie

Co do zasady, najczęstsze błędy pływaków, pływanie, gdy technika jest używana do tego stylu związanego z koordynacją ruchów. Konieczne jest, aby płacić dużo uwagi. Najskuteczniejszym sposobem jest użycie dwóch kopnięć. Gdy ręce są w wodzie i uchwycić to pierwszy strajk występuje górną część stopy.

Kolejny suw stopy odbywa się w jednym i tym samym czasie z końcem suwu z rąk.

Obecnie istnieją inne opcje do pływania w stylu motylkowego. Na przykład, prawidłowa technika jest, że ręce i nogi poruszają się w tym samym czasie lub takie same z kolei. Ponadto wykonane tylko jeden nogi po udarze, udary wykonane tylko z jednej strony (podobnie jak sprzęt nurkowy indeksowania), a druga ręka wysunięta do przodu. Może to być naprzemiennie z takich odmian.

Błędy podczas pływania w stylu motyla

Najczęstsze błędy podczas nawigacji przez motyla techniki polegają

w następujący sposób:

• ramienia w trakcie wprowadzania do wody zbyt blisko lub daleko od siebie, ale musi być na szerokości ramion;
• blisko ciała swojego stanowiska, co nie pozwala we właściwy sposób zrobić zajęcie, ramiona danej osoby są w głębokiej wodzie;
• szeroki zakres ręcznie spowalnia żagla ze względu na fakt, że istnieje duża odporność na wodę, a tym samym zmniejszenie wydajności wychwytywania;
• Te krótkie pociągnięcia, które są otrzymywane w przypadku, gdy osoba jest zbyt wcześnie, aby rozpocząć trzeci etap ruchów rękoma, wyciągając je z wody - to prowadzi do dużej ciało gięcia i zmniejszenie udarów mocy;
• prędkości ręcznie, gdy faza jest wykonywana samodzielnie, stosunkowo niewielka, w celu osiągnięcia pożądanego efektu;
• W nogi znajdują się na powierzchni wody, przy czym część ruchów wykonywanych w powietrzu jest zwykle utracone (w tym wszystkie stopy procedura musi być prowadzone w wodzie);
• odpowiednio wybrany czas, w którym do oddychania, może prowadzić do zaburzeń rytmu i powolnym ruchu;
• nie jest całkiem poprawne wdrożenie kopnięć czy jednoczesne wykonywanie kilku ruchów znacznie zmniejszyć prędkość pływania, ponieważ zgodził ćwiczenia są uważane za fundament tego stylu.

Pomimo faktu, że motyl styl pływania jest dość trudne do opanowania początkujących pływaków, aby dowiedzieć się, że jest nadal warto. Oczywiście, nie gorsze od niego i techniki pływania stylem klasycznym (), ale pierwszy rzut oka może znacznie wzmocnić mięśnie i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Ponadto, pozwala to pływak poruszać dość szybko i ślizgać się po wodzie jak delfin.

Delfin - podstawowe gatunki motyli

Poprzednio opisane techniki pływania z klasycznym motyla. Jej głównym prędkość widokiem za „Delfin”. Przy użyciu takiego różnych stylów pływania motylkowy w celu zmniejszenia odporności na wodę oraz w celu oszczędzania energii, należy wykonać pewne ruchy za pomocą dociskane do siebie w kierunku nóg w górę iw dół.

W swojej pracy bardzo aktywnie zaangażowane mięśnie tułowia, tak podobne ruchy nóg przypominają ogon delfina. To z tego powodu, a tam była nazwa styl, który stał się dość popularny w dzisiejszych czasach. Jego wydajność Podstawowa prędkość może przyznać tylko ten styl jako kraul (pływanie technikę na plecach).

Dziś w wielu konkursach Butterfly absolutnie wszystkie uczestniczące pływaków delfin triki stosowane, a istniejące przepisy swobodnie przyznać, ponieważ metoda ta uważana jest za główne gatunki motyli. Dlatego sprzęt Delfin nurkowanie jest uważana za jedną z najbardziej popularnych w dzisiejszym konkursie.