Technika w Armwrestlingu. taktyka armwrestling

Walka na rękach wygląda to świetny sposób, aby zademonstrować swoją siłę. Ale w rzeczywistości, ilość masy mięśniowej odgrywa główną rolę. Prześcignąć przeciwnika, należy się kierować w ramię technik zapaśniczych i móc zastosować je w praktyce. W niniejszej publikacji chcielibyśmy opowiedzieć o metodach, które pokonać wroga, niezależnie od stopnia rozwoju mięśni.

Przechwytywanie

Stanowisko ręce na początku walki zależy w dużej mierze od indywidualnej antropometrycznych. Jednakże, idealny wystaje położenie, w którym górne ramię i ramion są od siebie w minimalnej odległości.

Istnieje specjalny uchwyt, który potencjalnie pozwala zyskać przewagę od samego początku meczu. Aby osiągnąć ten cel, pierwsze paliczków nieznacznie wyższe w stosunku do analogicznego falangi przeciwnika wystarczy umieścić. Zweryfikować poprawność takiego wychwytywania może być patrząc z boku wiązki. Jeśli wszystkie cztery falanga będzie miał blisko do pozycji poziomej, będzie okazją od pierwszych sekund skutecznego wywierania nacisku na ręce przeciwnika, rozwijanie doskonałości.

Problem polega na tym, że w obecności doświadczonego sędziego uciekać się do powyższej akceptacji będzie trudne. Ponieważ takie przechwytywania jest zabronione zasady arm wrestling. W każdym razie, reprezentowana przez manipulację można zrobić kilka chwil przed rozpoczęciem meczu.

Położenie ramion

, konieczne jest, aby zwrócić uwagę na położenie nóg do jednej lub innej techniki walki na ręce pracowały w Armwrestlingu. Zwiększyć skuteczność działań może być narażony kończynę dolną nieco do przodu w kierunku środka stołu. Druga noga powinna być zgięta w kolanie i służyć jako wsparcie. Według armwrestlingu zasad jest zabronione do przewozu cały ciężar ciała w kierunku ręki oporu wroga. Oderwać od podłogi z jedną nogą jest dozwolone tylko. Dotyczy to jednak tylko do zawodów na poziomie zawodowym. W innych sytuacjach, aby uzyskać przewagę nad przeciwnikiem, który wyraźnie wygląda silniejszy, można przejść do trick. Wystarczy lekko podnieść obie nogi, złapał wolną rękę na krawędzi stołu i do wywierania nacisku na krańcu wroga jest nie tylko ręcznie, ale także ze względu na przemieszczenie całego ciężaru ciała.

jazdy atak

Tak więc, przejdźmy do istoty wspólnych metod. Ta technika walki w Armwrestlingu, jako atak na koniu, wiąże się przesuwając palcem wzdłuż falangi wroga palców. Celem jest tu osłona dłoni na szczycie przeciwnika. W porównaniu z innymi metodami, takie podejście jest stosunkowo energochłonna. Jednak to sprawia, że ​​możliwe jest nadrzędne w stosunku do mniej doświadczonych zawodników.

Zaczep górny

Postępować z tą techniką armrestlinga być podobna do poprzedniej postaci. Jednak to nie musi dać odcinek na początku. Głównym celem niektórych działa szczotka troska bok. Główny nacisk zostanie przeprowadzona z palcem wskazującym i środkowym.

Dolny hak

Ta technika i taktyka Armwrestlingu polega na ostrych zakrętów z ręką w pierwszych chwilach po rozpoczęciu walki. Mały palec w taki chwyt powinny być kierowane do obudowy ciała, a kciuk odwróci. Z takiego dopuszczenia należy poczekać, aż przeciwnik daje się kilka, a potem położył rękę na stole.

ssącym

atrakcją działa jako jeden z najbardziej popularnych technik walki w armwrestlingu. Edukacja Wstęp jest następujący. Na początek umożliwił silny uścisk na ręce wroga. Następnie zginaj szczotkę i oczywiście przeciwnik jest przyciągany do siebie. W końcowym etapie, ciśnienie powinno mieć niosący nacisk na trójgłowego szczepu.

urządzenia peryferyjne

Odbiorczy obejmuje ruch ręki w kierunku ciała, wraz z ciałem. Przy takim podejściu nie jest dopuszczalne kąty zmiany. Ta technika Armwrestling pozwala maksymalnie wykorzystać mięśnie brzucha i pleców. Wadą aktów prawdopodobieństwem straty na gwałtowny kontratak.

Właściwości preparatu konkurencyjnego

Kluczowe znaczenie w przygotowaniu do walki mają regularne ćwiczenia z hantlami, który umożliwia osiąganie zysków energetycznych. Jednak, aby angażować się w Armwrestlingu wymaga również znaczną wytrzymałość. Należy zwiększyć dzienny dzieje na długich przejazdach. Nie ostatnią rolę odgrywa reakcji. Tu przyjść z pomocą gier sportowych lub ćwiczeń z piłką. Szkolenie mające na celu poprawę akty te umiejętności muszą być wyraźnie wyszczególnione w formie wykresu.

Korzystne zalecenie

Istnieje kilka wskazówek, które mogą poprawić skuteczność szkolenia:

1. Centralny do tego sportu działa nie budować masę mięśniową, a obecnie pracuje techniki armrestlinga. Należy zachować ostrożność, czy wykonywane każde ćwiczenie poprawnie.
2. Podczas szkolenia konieczne jest przeprowadzenie tzw izolacji ćwiczenia, które zapewniają wysoką jakość wypracować różne mięśnie pod pewnymi kątami. Niektóre dni muszą być dopuszczone do wykonywania górnych i dolnych mięśni kończyn. Należy rozumieć, że przedramię zawiera digitorum zginaczy i zginaczy. Każdy obszar potrzebuje ukierunkowanego wzmocnienia.
3. Należy zwrócić uwagę na zalecany treningu stawu łokciowego. Kiedy sesja dobiega końca, to wystarczy, aby załadować ten obszar w pełni. Tylko w tym przypadku nie będzie zwiększenie zdolności kończyny.

Podsumowując,

Jak widać, istnieje wiele skutecznych technik armwrestlingu. Na koniec warto zauważyć, że osiągnięcie wysokich wyników w tego rodzaju sporcie zależy od regularnej praktyki. Osiągnięcie zwycięstwo jest niemożliwe, opierając się na jakimś treningu siłowego. Precyzyjne ruchy trzeba działać konsekwentnie. Wskazane jest, aby angażować się w parze z partnerem. W tym przypadku nie jest konieczne ciężko walczyć. Wystarczy spełnić różnorodne techniki, niosąc minimalny opór. Jeśli to konieczne, może być postrzegane w sposób bardziej szczegółowy przy pomocy technik wykorzystujących odpowiedniej literaturze przedmiotu.