Ulica korty treningowe: fotografie, rozmiary, typy

Ruch Street Workout (trening) pojawiły się na początku 20 wieku w Stanach Zjednoczonych. Dosłownie termin ten jest tłumaczone jako „szkolenie”. Wszystkie ćwiczenia mają na celu rozwój siły i wytrzymałości. W rosyjskiej analogu rodzaju sportu można prześledzić bardziej intensywnego odniesienia dla sił studiów. Street Workout-site radykalnie różnią się od siebie, nie mają jednakowe rozmiary i elementy wyposażenia. W tym samym czasie, można rozwijać niemal wszędzie, bez ponoszenia znacznych nakładów finansowych.

Ogólne

Na Street Workout witryn wszystkie ćwiczenia wykonywane są za pomocą dostępnych narzędzi. Jako amunicji zaleca się użyć „oddychające” buty na grubej podeszwie i regularnie dresie. Rękawice specjalne są często wykorzystywane do ochrony rąk przed urazami.

Ruch rozpoczął się na platformach ulicznych i dla większości pozostaje więc. Osoby, które chciałyby przyłączyć się do określonej społeczności powinni zapomnieć o siłowniach. Na podwórzu czołowe profesjonalistów i doświadczonych facetów, którzy mówią podstawy dla początkujących, a zwłaszcza technologii. Ruch uliczny trening nie stosuje się do oficjalnych rodzajów sportu. Niemniej mistrzostwa odbywają się na różnych poziomach i międzynarodowej konkurencji w tej dziedzinie. Istnieje kilka stylów, które nie mają wyraźnie oddzielone granice między nimi.

Główne rodzaje

Plac zabaw dla dzieci-Street Workout nie jest wyraźnie zaznaczone. Niemniej jednak, istnieje kilka odmian tego ruchu podstawowego, co wymaga szczególnych adaptacji i wymiary zespołu ulicznego. Wśród nich:

1. Street trening. Kategoria ta odnosi się do klasycznej postaci konkretnej sportu. Podstawowe ćwiczenia oparte są na treningu mc. Zajęcia prowadzone są w zagrodzie, Parki i stadionów. Rywalizacja w tym przypadku jest zminimalizowane. Sportowcy nauczyć nowych elementów poprawy własnego ciała, wymiana doświadczeń i interakcji. Ćwiczenia wykonywane są na poziomym pasku, poziomy pasek, poręcze, ławki i tak na ulicy sprzętu gimnastycznego.
2. Street Workout-ziemia, poniżej którego obraz należy do odmian sportowych ruchu. Od klasycznego typu charakteryzuje się występowaniem pewnych standardów, regularnych rozgrywkach. Łączne określenie poziomu umiejętności sportowca. Jako ludzie arbiter od dawna zaangażowany w Street Workout i znać wszystkie niuanse danego elementu. Tendencja ta stała się popularna dzięki szerokiej rozsianych po całym świecie. W tym sporcie amatorskim dodał wiele profesjonalnych sportowców, dzięki czemu obecne wysiłki spektakularne i oryginalne. W każdym razie, ten gatunek wymaga spójności i zgodności z określonymi normami i złożoności.
3. "Getto". W tego rodzaju powinien ćwiczyć umiejętności, niezależnie od miejsca i środowiska. Funkcja ta powstała ze względu na brak niezbędnych miejsc w obu Amerykach, szczególnie w biednych dzielnicach i okręgach. W roli symulatorów biedni czarni wykorzystywane okoliczne obiekty: schody, ławki, rur i kanalizacji żadnych ogrodzeń. Tutaj uwaga koncentruje się także na rozwoju parametrów energetycznych.

Transmisja

Na stronie Street Workout jeden z głównych elementów jest poprzeczka. Wspomniane urządzenie zawiera parę o wysokiej konstrukcji i poprzecznych rozporek pomiędzy nimi. Standardowe parametry regulacji - 2300 mm. Podobnie skonstruowana dwuskładnikowych i trójskładnikowych poprzeczkę. Często używany sprzęt sportowy różnych konfiguracjach.

Aby wykonać pewne sztuczki sportowcy używać trójkątne, kwadratowe, prostokątne wersję. poziomy pasek pozwala wypracować różne mięśnie tułowia, a także dowiedzieć się wiele specyficznych elementów.

Pręty

Co trochę Street Workout-sąd zrezygnuje z belek. Pochodzą one z kilku rodzajów, a mianowicie:

1. Wersje standardowe cztery bieguny ułożone w środku, parę biegunów są połączone parami. Wysokość od podłogi do powierzchni roboczej 1, 2 metrów. Odległość pomiędzy sąsiednimi połączeń - nie więcej niż 500 mm.
2. owalne belki są wykonywane w pojedynczej lub podwójnej wydajności. Mogą być również umieszczony krzyż.
3. Elementy, które różnią się w wysokości pomiędzy sąsiednimi częściami. Struktury te umożliwiają rozwój mięśni piersiowych i trakcję, które są popularne zarówno wśród mężczyzn jak i kobiet.

Inne symulatory

Wśród innych jednostek ćwiczyć rytm ruchu pod uwagę:

1. Szwedzkie ściany. Symulator zawiera parę stojaków masowych i pionowe drabiny przymocowane do góry. W rezultacie, może wykonywać wszystkie części ciała.
2. prasa stołowa. Standardowy sklep nie daje mniejszy efekt niż badania mięśni brzucha za pomocą prętów lub poziomym pasku.
3. "wąż". Ta przeszkoda to symulator, który daje możliwość trenowania mięśni ramion, tułowia, ramion i elastyczności z możliwością przejść z jednego kawałka sprzętu sportowego do innego elementu.

Obszar Street Workout z rękami

Powierzchnia urządzenia składa się z kilku części. Są one połączone ze sobą za pomocą kilku sprzętu sportowego. Mogą być pojedyncza struktura lub być rozproszone na całym terytorium poszczególnych przedziałów.

Ilość symulatorów może być inny, a oni nie muszą być identyczne. Koncentruje się na wykorzystaniu i miejsca popularnego sportu. Jeśli wiele osób twierdzi, że regularne zatrudnienie, witryna musi być odpowiedni. Oprócz podstawowego sprzętu sportowego na terenie muszą być obecni reszta przedziały sportowców, nawet jeśli zwykle ławki.

Wymiary PAD ulicznego treningu

W różnych regionach sportowców ulicznych mają własne zdanie na ten temat. Ze względu na układ przemieszczania wspomnianych gniazd zależy od wyposażenia barów i poziomą poprzeczkę aż tworzenie złożonych węże prętów ściennych i innych złożonych muszli. Ogólnie rzecz biorąc, obszar projektu, Street Workout nie może być ustalona z dokładnością do centymetra.

Początkujący powinni bardzo ostrożnie podchodzić do treningu. Wynika to z niechęci aparatu przedsionkowego i mięśni na stres. Najlepiej jest rozpocząć trening z Visa i unosząc do góry nogami, przewracając w poprzeczkę. Dalsze rozwijanie umiejętności posługiwania się powtórzenie podstawowego szkolenia pod okiem doświadczonego trenera.

Interesujące informacje

Pierwsze filmy fabularne z ulicy treningu w Federacji Rosyjskiej został usunięty i przeniesiony na duży ekran w 2017 roku. Ten krótkotrwały dramat trwa około 20 minut, mówi nam, że „cool” sztuczki i techniki zdolnymi do wykonania nie tylko zawodowych sportowców, ale także zwykli ludzie.