Jak odzyskać z cesarskiego cięcia

związku ze swoim ciałem, nawet po narodzinach gwiazdy przechodzi inaczej. Ktoś z wczesnych dni siedzieć na sztywnej diety i rozpocząć szkolenie jako Łoboda, który już dwa tygodnie po urodzeniu córki pojawiła się na scenie w skąpym ubraniu i wykazują doskonałą figurę.

Niektórzy ludzie wolą być zwykłym człowiekiem, a nie udawać, że narodziny - prosty proces, który nie wymaga dodatkowej uwagi. Tak jak Beyonce: VOGUE września Dzieliła jak trudno było urodziła bliźniaki, które urodziły się przez cesarskie cięcie.

Po cesarskim moje serce czuje inaczej. To było głównym operacja. Niektóre z twoich narządów tymczasowo przeniesiony, aw rzadkich przypadkach nawet tymczasowo usunięty bezpośrednio podczas porodu. Nie jestem pewien, że każdy rozumie go. Zajęło mi trochę czasu, aby dostać się na nogi uzdrowiony. W okresie zdrowienia, wysłałem wszystkie moje siły, by kochać i pomóc sobie. I zaakceptować ideę, że moja forma będzie bardziej wspaniały - to moje ciało potrzebowało go w tym czasie.

Piosenkarka przyznała, że ​​nadal jest jej ciało było pełniejsze niż zwykle, i ma mały „brzucha matki”. Ona jest w żadnym pośpiechu, aby pozbyć się tych niedoskonałości, ponieważ czuje, że teraz jest zaakceptować siebie za to, kim jest.

Oczywiście, w stanie poporodowym zależy od wielu czynników: jak ciąża miały miejsce, jakie były narodziny, podobnie jak dzieci. Bohaterka postanowiła rozebrać najtrudniejszy przypadek - cesarskie cięcie. Zebraliśmy kilka wskazówek, w jaki sposób odzyskać z takiej operacji.

1. Przenieść

Im wcześniej udać się po zabiegu, tym szybciej odzyskać, ale powinno się to odbywać wyłącznie za zgodą lekarza. Tak szybko, jak lekarz powiedział, że można wstać, spróbuj delikatnie i stopniowo wspinać.

Już na drugi dzień po cesarskim, co do zasady, można położyć się na brzuchu. Przyczynia się to do szybkiego zmniejszenia macicy.

siłownia osobisty jest konieczne zapomnieć miesiące 2-3, ale proste ruchy mogą być przeprowadzane już po znieczuleniu słabnie.

Zacznij od ćwiczeń oddechowych: Połóż się na plecach, podnieś rękę w górę i jednocześnie oddychać przez nos. Następnie obniżono do pozycji wyjściowej jak wydech przez usta.

Po uruchomieniu siedzieć, zgięcie i rozprostować nogi na brzegu łóżka. Możesz zacząć delikatnie wyciągnąć nogi do klatki piersiowej, pomagając ręce.

Piątego dnia, ile nie ma przeciwwskazań, wykonywać ćwiczenia Kegla. Oni pomogą szybko przywrócić ton mięśni krocza.

Nie rób nic na siłę. Jeżeli którykolwiek z ćwiczeń powoduje ból natychmiast zakończone.

Wykonując pomaga uniknąć zrostów, szybko wyciąć macicę i dźwięk mięśnie brzucha.

Zespół Zużycie 2.

Będzie to zmniejszyć ból i wspierać słabych mięśni brzucha. Skonsultuj się z lekarzem, ile godzin dziennie można nosić bandaż bez zdejmowania. Zwykle nie zaleca pozostawienie go na noc.

3 Wykonaj jelit i pęcherza

W ciągu pierwszych kilku dni po zabiegu ważne jest ustalenie jelit - jest osłabiony z powodu ciąży, hormony i stylu życia leżącego. Pij dużo płynów, i pójść do toalety w czasie.

Pęcherz jest również ważne, aby regularnie opróżniać do umów macicy prawidłowo.

4. piersią

Karmienie piersią jest dozwolone w pierwszym dniu po zabiegu, i nie należy dać się na niego. Jest to przydatne nie tylko dla dziecka. Podczas karmienia organizm produkuje oksytocynę. Pobudza ona skurcze macicy i poprawia stan emocjonalny kobiet.

oraz kanały 5.

Dieta karmiących a tępy, ale powinno być zakończone. Musisz białka i innych składników odżywczych, aby przyspieszyć gojenie się szwów. Jedz warzywa i mięso, gotowane na parze, gotowane lub duszone.

6. Do masażu

Tak będzie poprawić napięcie mięśni i skóry, krążenie krwi, przyspiesza przemianę materii. Nawet proste głaskanie brzucha w kręgu będzie przydatna.

Wziąć prysznic kontrastu, ale nie zbyt eksperymentować z różnicy temperatur.

7 blisko mobilizować

W trosce o dziecko w pierwszych tygodniach po zabiegu nie można, bo silny wysiłek fizyczny i stres są przeciwwskazane. Dobrze, jeśli twój partner będzie mógł zająć trochę czasu wolnego. - jeśli nie, poproś kogoś z rodziny, aby być z wami tego czasu lub wynajęcie opiekunki. Bez pomocy pracach domowych nie można zrobić.

Nie krytykuje się za to nie wyglądają tak samo jak poprzednio, nie wszyscy mają czas i dużo odpoczynku. Zmiany w stanie zdrowia i wyglądu na tym etapie - oczywiście. Masz jeszcze czas, aby uzyskać kształt po trzech miesiącach lub sześć miesięcy, ale teraz ważne jest, aby przywrócić swoje zdrowie i przyzwyczaić się do nowej roli.

Powiedz mi jak masz wyjść z porodem?