Pronacji i supinacji - to ... rotacja, pronacji, supinacji

Ostatnio bardzo popularne jest badanie ruchu ciała ludzkiego z punktu widzenia biomechaniki. To holistyczne holistyczne podejście traktuje organizmu jako całości, a nie z oddzielnych części.

nauka bada ciała

W związku z tym, nie było też „powięź” i pojęcie „łańcuchów mięśniowo-powięziowych.” Nauka, która bezpośrednio dotyczy zdrowia ludzkiego ciała nazywa kinezjologii. Od "kinezy" - ruch, "logos" - studium. Oznacza to, że bada prawa ruchu ciała.

Może być stosowany w sporcie, w leczeniu schorzeń, które mogą być zainteresowane kręgarzy i masażystów. Specjaliści Kinezjolodzy nie jest dużo, ale bardziej nowoczesne lekarze - osteopaci, neurolodzy - są zainteresowani w danym kierunku.

nawracania i odwracania: co oznacza,

Rozważmy niektóre z terminów stosowanych kinezjologii i wyjaśnić im. Obrót, pronacji i supinacji - są rodzaje ruchów kończyn i stawów barkowych w kinezjologii.

Pronacji - ruch obrotowy z górnych lub dolnych wewnątrz. Może to być ruch dłoni, przedramienia i kości ramiennej. Jak również stopy, piszczelowej i kości udowej.

Rozważmy przykład dłoniach. Jeśli wyciągnął rękę tak, że kciuk jest na górze, a następnie przeprowadzić obrót o 90 stopni do wewnątrz tak, że palma nabył położeniu poziomym, taki ruch i będzie pronacji. Ten rodzaj rotacji niesie grupę mięśni, zwany pronator.

Podobnie wykonane supinacji mięśni - wspomaga Arch. Jedynie w tym przypadku jest wykonany w kształcie litery U obrót (obroty) z bocznymi krawędziami na zewnątrz, w kierunku przeciwnym.

Pronacja stóp

Zastanówmy się, co to jest - pronacji stopy? Oddzielnie, pronacji stóp może być również wykonywana. W tym przypadku jest konieczne, aby obracać się przez pociągnięcie w dół przyśrodkowej (wewnątrz linii środkowej osi korpusu). Angażują mięśnie - pronator dolnych. długie i krótkie mięśnie strzałkowego zaangażowane w pronacji stopy.

Supination - zwrotnym stopy na zewnątrz bocznej (na zewnątrz, na zewnątrz od linii osiowej korpusu) dolnych lub górnych kończyn. Zasada działania jest taka sama, jak w ruchu pronacji odbywa się tylko w kierunku przeciwnym. Niósł grupę mięśni - Arch obsługuje: prostownik hallucis longus i piszczelowego przedniego.

Właściwości chodu i obuwia

Prawdopodobnie wiele zauważył, jak niektórzy ludzie go „nieudolnie”, to znaczy, że mają słabe podpory łuku stopy zapada się do wewnątrz. Lub, wręcz przeciwnie, chodzić w stylu „Chaplin”, mówi słabość pronator. Należy zauważyć, że te grupy mięśni są antagonistami. Antagoniści - przeciwnie ich grupy biomechaniki zaprojektowane razem wzajemnie równoważyć, posiadających kończynę w położeniu centralnym.

nawracania i odwracania - odnosi się do kończyn górnych i znacznie różni się od dolnej ruchu kończyn. Wynika to z konstrukcji i mobilności stawów i ścięgien tych struktur. Istnieją trzy sposoby konfigurowania stopę podczas chodzenia lub jazdy:

1. Przy normalnym pronacją. Jest to łatwe do zidentyfikowania na stopie ślad na mokrym piasku lub mokrych stóp na papierze lub na podłodze. Nadruk będzie charakterystyczny, zakrzywione na zewnątrz. Na miejscu znak podbiciu nie powstaje, to należy rozumieć, że jest to - pronacji stopy jest normalny.
2. W giperpronatsiey. W takim przypadku, osoba staje się, jak to zostało wpychając w stos, charakteryzuje się obecnością płaskich stóp. Odcisk stopy szerokim, prawie giętego, zniesienia lub minimalnej, albo wcale. Podeszwa do butów w tym przypadku nie będą usunięte z wewnętrznej strony (zwłaszcza pięty). Zatrzymać „zaśmiecone” wewnątrz łańcuch obraca resztę stopy, tworząc obrót kolana i krętarza większego uda. Co prowadzi do zużycia powierzchni stawowych. Ciężkie pronacji stopy - to w rzeczywistości mieszkaniu.
3. W gipopronatsiey. Oznacza to pronator słabość i wywracania stopy na zewnątrz. Również u osób z chodu gipopronatsiey specjalne - jakby wyrzucić skarpetki są usuwane w tym samym zewnętrznej stronie podeszwy buta, zwłaszcza pięty. Stawu kolanowego obraca się jednocześnie tworząc patologii i udowa jest również nieco odwróconej.

Osoby z zaburzeniami pronacji powinny skonsultować się z lekarzem lub ortopedyczne kinezioterapevtom i wybrać optymalny wariant buta. Podeszwa nie powinna być cienka, część zostanie wzmocniona pięta i mają niewielki obcas. Jeśli gipopronatsii często lekarze zalecają noszenie specjalnych wkładek i wkładki - wspomaga Arch. Ma to na celu zapewnienie, że stopa naruszeń nie powstaną łańcuchy mięśniowe i nie powodują zapalenie stawów oraz artroza stawów z powodu rotacji wyrównawczego.

Ramię

Pronacji i supinacji - są dwa rodzaje ruchu związane z ramieniem, jak również. Znamienny tym, biomechaniki z innych części ciała i jest całkowicie zależne od struktury stawu barkowego - jeden z najtrudniejszych w jego biomechanicznych. Zrobiła ruch ramion do wewnątrz (pronacji) i wyluzowany (supinacji). Wkładki Pronator i pasy barkowe są zaprojektowane do utrzymywania postawy, prostą górną tylną pozycję, a także przeciwnie w ich biomechaniki (antagoniści).

Poniżej pracy mięśni w nawracania obrotu (wewnątrz) Łopatki piersiowy głównym teres głównym mięśni z tyłu i najszerszego podłopatkowego.

W czynnościowej supinacji stopy (biernego obrotu ramienia) zaangażowanych mięśni: infraspinatus i dużej rundy.

Obrót

Obrót - to jest inny rodzaj ruchu, oznacza to, że „obrót”. Nieodłącznym nie tylko do korpusu przedmiotu, ale niektóre z elementów składowych, takich jak kręgi. może to być traktowane jako nawracania i odwracania niepełnego obrotu. Zakres ruchu górnych i dolnych jest bardzo różne, ważne jest, aby pamiętać. Każdy obrotowy jest przeznaczony do stabilizowania ruchu ciała.

Rotatores mięśnie (pronator i wkładki) małe, w ogóle ulgi mięśnia godne uwagi. Ale muszą rozmawiać z zawodników, trener powinien poinformować nowoprzybyłym znaczenie antagonistów do budowy składu ciała.

Zastosowanie kulturystyce

W kulturystyce popularne wykorzystanie pronacji i supinacji, ważne jest, na przykład, podczas podnoszenia hantle. Podczas pracy z hantlami zawodnik może używać różnych grup mięśniowych. Pronator i wkładki trzeba podkręcić równomiernie. Wizualnie, to mięśnie przedramienia i podudzia. Jeśli to nie nastąpi, wówczas ramię kulturysta zostanie umieszczony w dłoni podczas spaceru, a stopy będą zabawne „wyrzucać”.

Pronator i wkładki ramię jako antagoniści mogą zarówno zrujnować swoją postawę i poprawić go. Dlatego kulturyści muszą pompować jak mięśni piersiowych i mięśni pleców. Czasami ramiona sportowca, gdyż zostały zawinięte w góry, to znaczy rozciąganie diamentu i infraspinatus mięśni, w piersiowego większego, wręcz przeciwnie, mocno skurcz. To może powodować drętwienie w palcach i ból w punktach mocujących mięśnia piersiowego większego.

Wzrost supinacji przedramienia

Ciężarkach z czynnościowej supinacji stopy wykonywane skrętu szczotki na zewnątrz. Wyszkoleni Wkładki: krótki supinator i biceps (biceps). Dwugłowy się silniejsze podczas zgięcia łokciowego do 90 stopni. Obrót supinacji przedramienia wykonujemy podczas pracy ze śrubokrętem, na przykład, albo poluzowanie dźwigu.

Tak więc, wzrost mięśnia dwugłowego z odwracania szkoli mięśni i stabilizuje górną część ramienia, dzięki czemu silne. Jest to szczególnie ważne w Armwrestlingu.

Przez pronator obejmują: kwadratowe i okrągłe pronator pronator. Są one znacznie słabsze niż ich antagonistów. Kiedy człowiek jest trudno odkręcić śrubę skręconą krzywo, używa on wielką siłę i wykorzystuje ruch do wewnątrz ramię (pronacji barku). Mięsień ramienno-promieniowy akty mięśni w tym przypadku, chociaż początkowo pronator, funkcja ta nie tkwi. Początkowo mięsień mięsień ramienno-promieniowy - zginaczy przedramienia.

Harmonijna budowa ciała - jest celem badania mięśni, więc konieczne jest rozważenie roli nawracania i odwracania zarówno profesjonalnych sportowców i początkujących.