Co trzeba wiedzieć o glutationu

Im bardziej pogarsza się środowisko, tym więcej uwagi trzeba dać ich komórek. Dziś mówimy o ważnym antyoksydantem - niedobór glutationu które mogą zwiększać ryzyko nowotworów, demencji i choroby serca.

Co jest glutation?

Glutation - silny przeciwutleniacz, który jest używany przez nasz organizm, aby chronić nas przed chorobami. Było to jego obecność w organizmie może zapobiec przedwczesnemu starzeniu, raka, choroby serca, otępienie i wielu innych poważnych chorób.

Jak to jest wytwarzane?

Glutation jest wytwarzana bezpośrednio w organizmie, ale złe odżywianie, degradacja środowiska, stres, uraz, zakażenie i promieniowanie wyczerpać swoje rezerwy. Badania pokazują, że poziom glutationu jest zmniejszona z 12% do 8% w wieku od 20 do 30 lat. wątroba jest przeciążona, a to sprawia, że ​​skłonność do rozpadu komórek przed działaniem wolnych rodników i innych uszkodzeń zewnętrznych.

Sam Glyutatotion jest kombinacja trzech prostych aminokwasów, - cysteina, glicyna i glutaminy.

Dlaczego tak ważne jest, aby stymulować produkcję glutationu?

Według niektórych szacunków, jedna trzecia poziomu glutationu ludności na świecie jest ograniczona z powodu dziesiątek tysięcy chemikaliów przemysłowych wykorzystywanych w środowisku. Nasza ewolucja jako gatunek został zatrzymany długo zanim zaczęliśmy wystawiać się na takie toksyczne skutki, tak że w naszych ciałach po prostu nie istnieją geny, które mogą wytrzymać degradacji środowiska. Niedobór glutationu występuje najczęściej u osób z zespołem chronicznego zmęczenia, chorób serca, nowotworów, przewlekłe infekcje, choroby autoimmunologiczne, cukrzyca, autyzm, choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, zapalenie stawów, astmę, choroby nerek i choroby wątroby.

Nasza zdolność do wytwarzania i utrzymania wysokiego poziomu glutationu ma kluczowe znaczenie w walce z prawie wszystkich chorób przewlekłych, jak im zapobiegać i utrzymania optymalnego zdrowia i wydajność.

Jak glutation?

Glutation zaczyna przeciwutleniaczy walki z wolnymi rodnikami eksploatacji. Substancje szkodliwe „Stick” do glutationu, a następnie przenosi się do ciała i wydalane.

W prostych słowach, pomaga pozbyć się toksyn, a jeśli jego poziom w organizmie zmniejsza się - proces ten może być zabójcze dla wszystkich systemów podtrzymywania życia.

Podwyższony poziom glutationu zmniejsza uszkodzenia mięśni, skraca czas odzyskiwania, zwiększa siłę i wytrzymałość, a także zmienić swój metabolizm tak aby rozwijać mięśnie, zamiast przechowywania tłuszczu.

Sposób zwiększania poziomów glutationu

Dobrą wiadomością jest to, że można zrobić wiele rzeczy, aby zwiększyć liczbę tych ważnych cząsteczek w organizmie:

• można spożywać produkty bogate w siarkę: czosnek, cebula, warzywa krzyżowe - brokuły, kapusty, zielonej sałaty.
• Za pomocą bioaktywnego białka serwatkowego, który jest źródłem bloków budulcowych do syntezy aminokwasów. Aby to zrobić, należy dodać do swojej diety niepasteryzowanego mleka, które nie zawiera pestycydów i preparatów hormonalnych.
• trenuje regularnie - ćwiczenie zwiększa poziom glutationu, a tym samym przyczynić się do wzmocnienia systemu odpornościowego, poprawę detoksykacji i zwiększyć swoje własne mechanizmy obronne antyoksydacyjne. Zacznij od małych grupach, 30 minut spacerem do energicznych godzinnych sesjach. Staraj się wykonywać te były regularne i uniknąć urazów.
• Stosowanie suplementów - do produkcji i przetwarzania glutationu w organizmie wymaga wiele różnych składników odżywczych, ale wszystkie one są dostępne w lokalnej aptece. Można użyć multiwitamina, olej rybny, kwasu foliowego i witaminy B - nawet to wystarczy do utrzymania zdrowia na odpowiednim poziomie.
• mają kwas alfa-liponowy. W jego znaczenie jest blisko do glutationu, a udział w produkcji energii oraz kontroli poziomu cukru we krwi. Jest także wytwarzany przez organizm, ale z powodu stresu przeżywanego jest szybko wyczerpany. O tym, w jakie dawki należy ją przyjąć, to lepiej zwrócić się do terapeuty.
• o to, że jesteś wystarczająco dużo witaminy C i E z żywności, ponieważ pomagają rozpadu glutationu.