Kundalini Joga dla początkujących - co to jest

Wiele osób uważa, że ​​joga - to streszczenie praktyki, które mogą zaangażować się każdy w dowolnym momencie. Ale jest to duży błąd, ponieważ w rzeczywistości jest to joga wymaga znacznie więcej szkoleń niż wiele dyscyplin sportowych. Ponadto prostym nazywamy to z pewnością nie może być - jest to część może wydawać się nieskomplikowana, ale w rzeczywistości obejmuje ogromną liczbę elementów, z których każdy ma swoją wartość, elementy te muszą być ułożone w określonym porządku, i na pewno trzeba poważnie dostroić do każdej klasy jogi. Ponadto, istnieją różne rodzaje zajęć, wśród których można wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada. Na przykład, w ostatnich latach zaczyna się zachować szczególną popularność Kundalini joga - dla początkujących, istnieją nawet specjalne samouczki wideo, które można sobie poradzić. Ale po pierwsze, trzeba zorientować się, co to wszystko jest dla rodzaju jogi i jaka jest jego specyfika.

Co to jest kundalini joga

Jak wszyscy wiemy, joga skupia się nie tylko na medytacji i elastycznego rozwoju organizmu - w rzeczywistości może to być bardzo różne cele, w zależności od rodzaju pracy. Kundalini Joga dla początkujących i zaawansowanych pod tym względem jest zdolność ludzi do przejąć kontrolę nad swoim wewnętrznym energii. Oznacza to, że w trakcie prowadzenia duży nacisk zostanie położony na działania moralnego, a nie fizyczny. Musisz czuć się cała energia przepływa przez ciało, nauczyć się zarządzać nimi na różne formy energii nie są tracone na próżno, i zostały wysłane we właściwym kierunku. Jak można sobie wyobrazić, to nie jest najbardziej łatwym zadaniem, więc joga Kundalini dla początkujących odbywa się zwykle w grupie pod okiem doświadczonego nauczyciela, który może was wszystkiego nauczy.

Podstawy

Jak w każdym innym rodzaju działalności, trzeba zacząć się z podstawami - Kundalini Joga dla początkujących będzie wymagać największą dbałością o szczegóły, bo każdy szczegół jest ważny. Asan (pozycji jogi praktykowane w) W tym przypadku działają jak tylko ramka - jak zostało powiedziane wyżej, nie ma nacisku na aktywności fizycznej, nacisk kładzie się na swoich myśli, uczuć, wrażeń. Natychmiast należy zauważyć, że postawy w Kundalini Jogi prowadzone są w małych grupach, zwanych Krija - ta terminologia jest dla Ciebie ważne, to po prostu zacząć robić. Ściśle mówiąc, zrobić ćwiczenia, które będzie się składać z klas właściwej pozycji (asan), oddycha prawidłowo, a wibracje dźwiękowe, które będzie w procesie wydawniczym. I, oczywiście, bardzo ważne będzie ciągiem wszystkich działań - jest on oparty na tym i kundalini jogi dla początkujących. Lessons klasy są podzielone na trzy części, przy maksymalnej intensywności w drugiej części głównej.

rozpoczęcia sesji

Najlepszym sposobem radzenia sobie z tego typu joga - samouczek wideo o nazwie „Kundalini Joga dla początkujących z Aleksiejem Shelyakovym”. To jest ten pan jest najbardziej odpowiedni, który oferuje najbardziej kompletne i wyraźne lekcje w sieci. Ale co to jest jedna lekcja w tego typu joga? Zaczyna się on z części wprowadzającej, w którym czytanie niektórych mantr, a także mięśnie rozgrzewka w organizmie za pomocą specjalnych ćwiczeń. Wszystko to odbywa się w spokojnym i umiarkowanym tempie, które nie zmuszają do overexert i pot - te ćwiczenia wprowadzające tylko przygotować się do długiej i bardzo znacznej części głównej, z których zostaną omówione poniżej. Więc, wiesz już trochę o tym, co jest Kundalini joga - rozpocząć działalność także już zrealizowane. Nadszedł czas, aby przejść do najważniejszej części.

Główną częścią

Co jest główną częścią tego typu zajęciach jogi? Należy zacząć od tego, że ta część jest najdłużej - średnio trwa około trzech godzin. Faktem jest, że wszystko, czego potrzebujesz, aby wykonać 21 Kriya, z których każdy składa się z kilku asan, towarzyszą skutki uboczne, takie jak oddychanie i specjalnej specjalnych wibracji dźwiękowych. I po wykonaniu wszystkich asan trzeba będzie trochę czasu na medytację - i okazuje się, że ta część lekcji zajmuje tak dużo czasu, więc można przejść trzeba przeznaczyć na jodze jest dzień, w którym nie będzie przeszkadzało wydając nieco ponad trzy godziny od czasu, znaleźć spokój i nauczyć się kontrolować swoją energię. W rzeczywistości, można zmniejszyć długość korpusu głównego, zmniejszając każdą Kriya, odpowiednio, aby uzyskać wyważony ćwiczeń. Ale dla początkujących nie jest to zalecane - start stojąca z pełnego zatrudnienia.

Część końcowa

W odniesieniu do ostatniego etapu, tutaj trzeba spełnić kilka bardziej szczegółowych mantr, które mają na celu wzmocnienie kontroli nad przepływem energii, które zostały otwarte i odczuwalne w trakcie zatrudnienia. W związku z tym ta część nie należy lekceważyć, ponieważ jeśli kończy się na medytacji i nie spełniają najnowsze mantrę, cały efekt kontynuacji zatrudnienia może do niczego.

Jak radzić sobie z

Jeśli myślisz o tym, jak zacząć ćwiczyć jogę Kundalini, to trzeba zdecydować, w jaki sposób to zrobić. Jeśli masz możliwość - zapisać się w sekcji „Kundalini Joga dla początkujących” w Marino. Ale jeśli chcesz, możesz pobrać samouczki wideo z internetu i uczyć się w domu.